31
2020
Puterea Prezentului - cu alte cuvinte, calea de a ieși din suferință. Am citit cartea, am ascultat varianta audio însă am înțeles totul abia când am avut curaj să încep să pun învățăturile în practică. Atunci a început să se facă lumină în viața mea și să se mai evapore din norii grei ai durerii interioare. Și am înțeles că munca noastră este, și a fost întotdeauna, făcută din pași mici și înțelegeri profunde și ireversibile.
Am aflat de Eckhart Tolle din emisiunea Oprei Winfrey și nu mi-a plăcut deloc la prima vedere. Părea plictisitor și anost, trebuia să fac un efort de voință și concentrare pentru a-l urmări. Nimic nu mă atrăgea la el, cu excepția a ceea ce a contat cu adevărat: mesajul și învățăturile lui. Din clipa în care s-a făcut acel "Click!" în mintea mea, perspectiva s-a schimbat și nu mai era drum de întoarcere (să nu confundăm mesajul cu mesagerul, corect?). Am înțeles că miza era mult prea mare pentru a mai continua să trăiesc după vechiul meu fel de a fi (care nici măcar nu era al meu).
Oprah spunea: "Țin cartea lui Eckhart lângă pat. O consider o învățătură spirituală esențială. Este una dintre cele mai valoroase cărți pe care le-am citit." Iar Oprah chiar citește cărți! Am avut încredere în recomandarea ei și am cumpărat cartea Puterea Prezentului. Un chilipir, pe lângă valoarea practică pe care o are în viața mea.
Cartea Puterea Prezentului a fost tradusă în peste 50 de limbi și, alături de continuarea sa - Un Pământ Nou - este considerată una dintre cele mai influente cărți spirituale ale timpului nostru. În momentele mele cele mai grele îmi reamintesc cât sunt de norocoasă că sunt contemporană cu Eckhart Tolle (și mulți alții) și că am acces la învățăturile lui prin apăsarea unui buton sau răsfoirea unei cărți.
Puterea Prezentului este, cel puțin pentru mine, un fel de manual ce merită studiat și încorporat în viața de zi cu zi, puțin câte puțin, până când saltul către noua ancoră în viață, momentul prezent, este complet și ireversibil. În momentul prezent dispar toate iluziile create de minte și ego și ne regăsim liniștea, echilibrul și forța reală a Sinelui nostru Adevărat.
Puterea prezentului se află în fiecare dintre noi, este doar alegerea noastră să accesăm aceasta forță prin ancorarea în prezent sau nu. Pentru a face această alegere ai, poate, nevoie de puțin mai mult curaj și înțelegere - le găsești foarte bine explicate în cartea lui Eckhart Tolle.
Învățăturile lui Eckhart sunt simple, rezonează cu multă lume însă sunt profunde și au ajutat foarte mulți oameni din întreaga lume să-și găsească pacea interioară și împlinirea în viață. Esența învățăturilor sale constă în transformarea conștiinței noastre, o trezire spirituală pe care el o vede ca pas următor în evoluția umanității. Un aspect esențial al acestei treziri constă în depășirea stării de conștiință bazate pe ego. Aceasta este o cerință ce stă la baza fericirii personale dar și a eradicării violeței pe planeta noastră.
O viață fără violență - orice fel de violență - iată o miză ce merită tot efortul din partea noastră de a aduce pace cel puțin în interiorul nostru, în familiile noastre, în anturajul și comunitatea noastră. Și primul pas poate fi făcut chiar pe covorul așternut de perspectivele prezentate în această carte.
Te invit să citești Puterea Prezentului și să-mi spui ce părere ai despre ea. Mi-ar plăcea să discutăm ideile care au produs schimbări în viața ta. Fă din această carte rezoluția principală a acestui an!
P.S. Am început să discut idei din această carte, în termeni simpli, cu fiică-mea pentru că pur și simplu aceste noțiuni trebuie prezentate copiilor, trebuie cunoscute de toată lumea pentru a nu mai trăi pe bâjbâite păcăliți de iluzia că știm despre ce este vorba în viața asta.
Puterea Prezentului - cu alte cuvinte, calea de a ieși din suferință. Am citit cartea, am ascultat varianta audio însă am înțeles totul abia când am avut curaj să încep să pun învățăturile în practică. Atunci a început să se facă
Rezoluțiile de început de an pot fi precum cursele de alergare pe care le făceam la școală: eram super motivată la începutul orei, porneam în forță, iar după o tură nu mai avem nici aer și nici energie, doar speranța că nu leșin până la finalul orei de sport.
Dacă și tu ai observat că se alege praful de rezoluțiile stabilite de tine la începutul fiecărui an (sau, și mai rău, ele devin sursă de frustrare), nu-ți face griji, nu ești singura. Nici eu nu am cu ce să mă mândresc. De fapt, conform Forbes, numai 8% dintre cei ce-și stabilesc rezoluții, le și ating până la 31 Decembrie.
De aceea mi se pare foarte interesantă și relaxantă abordarea de a schimba focusul pe un singur cuvânt - un cuvânt în jurul căruia să graviteze toate acțiunile tale de pe parcursul unui an. Cei care au făcut asta până acum spun că rezultatele sunt foarte bune și dispare presiunea lui "Ai spus că faci și nu ai făcut."
Un singur cuvânt - încearcă și tu, mai ales dacă ai alergie la planuri și rezoluții. Simplitatea are farmecul și forța ei. Cercetătorii spun că, a te focusa pe mai mult de un proiect odată, reduce mult productivitatea. Poate de aceea tot mai mulți oameni renunță la planuri și rezoluții presante și adoptă abordarea simplă: alegerea unui singur cuvânt care să guverneze toate acțiunile întreprinse un an întreg.
A trecut Blue Monday (a fost în 20 Ianuarie) și ne-am mai revenit după sărbătorile de iarnă, așa că acum este cel mai bun moment pentru a alege un cuvânt puternic și reprezentativ pentru tine care să te ghideze în următoarele 11 luni ale lui 2020. Iată câteva sugestii: organizare, minimalism, simplitate, scop, bunătate, încredere, aventură, comunitate, renunțare, bucurie, momentul prezent, iubire, optimism, destul.
Alege cuvântul preferat de tine și înconjoară-te cu energia lui: scrie-l în diferite locuri din casă sau la birou, fă-ți 
Cu ocazia sărbătorilor de iarnă, când toată lumea face cadouri, m-am tot izbit de ... slime. După 100 de experiențe neplăcute, a devenit interzis la noi în casă. Însă dorința Ruxandrei de a avea slime, de a se juca cu slime, de a face slime după rețetele găsite pe Youtube ... această dorință nu a dispărut. Ba chiar s-a intensificat, după parerea mea.
Așa că le-am strâns pe cele două fete cucuiete, Ruxandra și Miruna, două verișoare cu vârsta de 10 ani, și le-am pus câteva întrebări despre slime. Au fost foarte încântate să-mi răspundă!
Ce ar trebui să știe părinții copiilor, în general, despre slime?
Ruxandra: Părinții ar trebui să știe despre slime ce conține (să nu fie toxice ingredientele sau să dea alergii la copii), să înțeleagă de ce îi place copilului slime-ul. Există riscul de a da bani degeaba pe slime-uri care nu sunt de calitate dar arată foarte atrăgător și copilul și-l dorește. Unele slime-uri sunt ascunse/ deghizate în jucării. Kit-urile DIY pot fi de fapt doar apă cu colorant și un praf gelatinos.
Miruna: Nu toate slime-urile cumpărate sunt de calitate. Părinții ar trebui să fie la punct cu ce conține slime-ul: dacă copilul este alergic sau se îmbolnăvește de la ceva, părinții să știe de la ce ingredient.
Salutare, dragă cititoare! Și la mulți ani! Bine ne-am regăsit și în 2020, o nouă decadă pentru acest blog început în 2008.
Sper că acest început de an te-a găsit sănătoasă și nerăbdătoare de mușca din acest nou început. Mie îmi plac începuturile, sunt cumva magice.
Într-o notă lejeră, îți propun o scurtă întrebare la care poți răspunde printr-un click dar și detaliat într-un comentariu.
[poll id="274"]
Poate cuvântul rezoluție ți se pare prea mare și apăsător, însă nu te împiedica de el și folosește totuși energia începutului de an pentru a obține o privire de ansamblu asupra vieții tale. Nu într-o nota critică, ci una pozitivă și constructivă.
Eu sunt recunoscătoare pentru ceea ce merge bine în viața mea și am încredere că voi fi destul de deschisă la minte pentru a vedea resursele ce vor veni spre mine pentru a rezolva problemele și nemulțumirile.
Hai să avem un 2020 memorabil, cu multe 
Vitamina C, deși este esențială pentru sănătatea noastră, nu poate fi produsă de către organism. Cu toate acestea, ea este o vitamină cu multe roluri în sistem și are o influență impresionantă asupra stării noastre de bine.
Vitamina C naturală este solubilă în apă și se găsește în multe fructe și legume, printre care: portocalele, căpșunele, fructele kiwi, ardeii grași, brocoli și spanac.
Nutriționiștii și doctorii recomandă să ne luăm necesarul de vitamina C din alimente, însă mulți oameni apelează la suplimentele cu vitamina C naturală pentru a-și satisface nevoile. După cum vei vedea în continuare, aceasta este o decizie bună căci deficitul de vitamina C în corp poate deteriora starea sănătății, în special performanța sistemului imunitar.
1. Vitamina C naturală este un puternic antioxidant
Specialiștii în sănătate ne recomandă să creștem cantitatea de vitamina C luată zilnic pentru a întări sistemul natural de apărare al organismului.
Antioxidanții sunt molecule ce întăresc sistemul imunitar. Ei protejează celulele de alte molecule numite radicali liberi, ce atacă organismul. Când radicalii liberi se acumulează în organism, induc o stare numită stres oxidativ ce are legătură cu multe boli cronice.
Studiile au arătat că un consum ridicat de vitamina C poate crește nivelul de antioxidanți din sânge cu până la 30% (Doc.ro). Aceștia ajuta sistemul natural de apărare al organismului să lupte cu inflamațiile.
2. Vitamina C naturală influențează valorile tensiunii sângelui
Aproximativ o treime dintre adulți suferă de tensiune arterială crescută. Consecințele sunt foarte grave: tensiunea mare crește riscul bolilor de inimă, principala cauză a deceselor la nivel global.
Studiile de specialitate au demonstrat că vitamina C ajută la reducerea tensiunii, atât la pacienții cu tensiune arterială crescută cât și la cei cu tensiune normală. Suplimentele cu vitamina C naturală relaxează vasele de sânge ce transportă sângele de la inima în tot corpul, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale.
Deși rezultatele sunt promițătoare, nu este clar dacă efectele sunt pe termen lung. De aceea, pacienții cu tensiune mare nu trebuie să-și formuleze tratamentul doar pe baza suplimentelor cu 
