Arhiva Lunii: April 2025

Apr
28
2025
salata de cruditati masa de pranz

Cu ceva timp în urmă, am participat la un challenge care ne propunea ca una dintre mesele zilei să fie formată doar din crudități - fructe și legume crude, la alegere. Beneficiile sunt multiple, ți le voi prezenta mai jos. Însă eu am rămas cu o întrebare de atunci: care masă din zi este cea mai potrivită să fie o salată din crudități? Micul dejun, prânzul sau cina?

Context: am programul destul de încărcat și nu-mi place deloc să fac foamea. Seara îmi place să luam cu toții cina, acasă, împreună, chiar dacă fiecare preferă altă variațiune pe aceeași temă.

Beneficiile unei mese pe zi formată doar din crudități (fructe și legume):

Care masă ar fi cel mai potrivită să fie compusă din crudități?
👉 Masa de prânz ar fi ideală pentru salata de crudități. De ce?

  • După prânz vine partea a doua a zilei, când încă mai sunt multe de făcut (job, copii, treburi în casă) și am nevoie de energie fără senzația de moleșeală sau greutate.
  • O masă ușoară la prânz mă ajută să mențin focusul și buna dispoziție.
  • Dacă ai mânca doar crudități la micul dejun, stomacul ar putea să se simtă prea gol în prima parte a zilei, iar la cină – e mai bine să alegi ceva chiar mai ușor și să incluzi și proteine (dacă vrei să dormi bine și să eviți foamea de noapte).

Iată și o idee simplă de salată perfectă pentru prânz:

  • baby spanac + morcov ras + castravete + avocado + semințe de dovleac + puțin ulei de măsline + lămâie (pot adăuga și câteva bucățele de măr pentru un plus de prospețime și energie dulce).

Pentru mine este OK, căci lucrez de acasă. Pentru tine, dacă lucrezi de la birou, cred că este mai bine să pregătești de acasă această masă de prânz formată din crudități și să o cari după tine.

Cu alte cuvinte, cel mai bine este să adopți la stilul tău de viață și la ritmul tău această ocazie de a mânca mai multe legume și fructe crude.

Pentru că tot a venit primăvara, cred că voi relua această provocare de a mânca o salată în fiecare zi la masa de prânz. Se reduce și numărul de calorii totalizat până la finalul zilei, nu? 😁

Ce părere ai, te tentează și pe tine această provocare? Bineînțeles, necesită puțină organizare și acceptare mentală.

Dacă vrei să o începi, scrie-mi și discutăm ca să facem provocarea împreună. Măcar pentru o săptămână!

Cu ceva timp în urmă, am participat la un challenge care ne propunea ca una dintre mesele zilei să fie formată doar din crudități - fructe și legume crude, la alegere. Beneficiile sunt multiple, ți le voi prezenta mai jos. Însă eu am r
Apr
25
2025
Iată că ne apropiem și de finalul de an, deși abia am apucat să clipesc de două ori de la Revelion. La noi la școală a început deja agitația cu serbarea de final de an, tabere de vară și alte detalii organizatorice. Haideți să v
Apr
14
2025

În articolul anterior am folosit expresia „a-ți călca pe inimă” și m-am gândit să dezvolt puțin acest concept. Mai ales că suntem în Săptămâna Patimilor de dinainte de Paște și este o ocazie minunată să reevaluăm anumite aspecte ale vieții noastre.

De câte ori nu ai auzit expresia „mi-am călcat pe inimă și...”? Poate ai spus-o chiar tu, în momente în care ai ales să pui pe pauză emoțiile tale pentru a face ceea ce ai simțit că este corect. A-ți călca pe inimă nu înseamnă slăbiciune. Din contră — este o formă profundă de maturitate și echilibru emoțional.

Ce înseamnă, de fapt, „a-ți călca pe inimă”?

Această expresie românească descrie momentele în care alegem să acționăm contrar dorințelor sau emoțiilor noastre din acel moment. Nu pentru că suntem neautentici, ci pentru că înțelegem că, uneori, bunătatea, datoria sau rațiunea trebuie să primeze.

Adică inima vrea ceva, dar mintea vrea altceva. Sună familiar?

Iată câteva exemple:

  1. „Mi-am călcat pe inimă și l-am iertat, deși m-a rănit profund.”
    → Nu voia, dar a ales iertarea, de dragul relației.
  2. „Și-a călcat pe inimă și a renunțat la visul ei, ca să își ajute părinții.”
    → A renunțat la ce-și dorea, din loialitate sau datorie.
  3. „Mi-am călcat pe inimă și i-am spus adevărul, chiar dacă știam că o va durea.”
    → A ales sinceritatea în locul confortului.
  4. „Și-a călcat pe inimă și l-a sunat, deși orgoliul îi spunea să nu o facă.”
    → A ales reconcilierea, în ciuda mândriei.
  5. „A trebuit să-mi calc pe inimă și să plec dintr-un loc unde nu mai eram binevenit.”
    → A acceptat o realitate dureroasă și a acționat cu maturitate.

De ce este important să recunoaștem momentele în care „ne călcăm pe inimă”?

Pentru că ne arată cât de mult am crescut. Ne arată că nu suntem sclavii emoțiilor noastre, ci le putem înțelege și gestiona. A-ți călca pe inimă nu înseamnă să te anulezi — ci să alegi cu discernământ.

Bineînțeles, emoțiile trebuie analizate și eliberate, căci ele vin spre noi cu un motiv anume: să ne arate o contradicție între realitatea din viața noastră și credințele din mintea noastră.

Chiar dacă este o decizie grea, uneori este necesar să fie făcută - să ne călcăm pe inimă și să luam decizia cea grea. Însă, alteori, e necesar să ne ascultăm inima și să ținem cont de ceea ce ne dorim cu adevărat în viața noastră.

Călcatul ăsta pe inimă nu poate devenit un stil de viață sau parte din personalitate pentru că nu poate fi susținut prea mult timp. Inima va ceda sau se va pietrifica pentru că va înțelege că ea nu contează deloc. Aici este o altă poveste, mai amplă...

🧡 Când a fost ultima dată când ți-ai călcat pe inimă? Și ce ai învățat din acel moment?

În articolul anterior am folosit expresia „a-ți călca pe inimă” și m-am gândit să dezvolt puțin acest concept. Mai ales că suntem în Săptămâna Patimilor de dinainte de Paște și este o ocazie minunată să reevaluăm anumite as
Apr
12
2025
cariera si sens dupa 40 de ani

După 40 de ani, pentru multe femei cariera nu mai este doar despre succes și obiective profesionale atinse, ci despre sens, echilibru și aliniere cu valorile personale. Este o etapă de redescoperire – a propriei voci, a pasiunilor lăsate în urmă și a nevoii de a trăi autentic.

În această etapă sunt și eu și, deși simt că o iau de la zero, sunt entuziasmată și curioasă pentru ceea ce urmează să vină spre mine. Dar ce urmează, mai exact?

🔍 Timp pentru auto-reflecției: cine sunt acum?

La 40+, noi femeile am acumulat experiență, lecții, căderi și reveniri. Este momentul perfect pentru a ne pune întrebări esențiale:

🧭 Recalibrarea carierei: schimbare sau reconfirmare?

Poate că tu simți nevoia unei schimbări de direcție. Eu vrei să-mi valorific cunoștințele într-un alt mod – mentorat, freelancing, educație. Sau poate unele dintre noi au nevoie doar să-și ajusteze ritmul. Nu e niciodată prea târziu să reconfigurăm traseul.

🌿 Împletirea carierei cu viața personală

După 40, simțim mai clar că timpul este o resursă prețioasă. De aceea, tot mai multe femei caută un stil de lucru care să le respecte ritmul interior:

  • joburi remote sau flexibile
  • antreprenoriat
  • activități care oferă și semnificație, nu doar bani

🔥 Curajul de a ne urma vocația

Poate că ai visat dintotdeauna să scrii, să creezi, să ajuți sau să construiești ceva propriu. Vârsta este un avantaj: ai claritate, resurse emoționale și experiență. Nu mai este vorba despre „a demonstra”, ci despre „a trăi cu sens”.

💡 Micii pași spre o carieră cu sens:

  • Scrie-ți povestea profesională până azi
  • Identifică ce nu mai funcționează
  • Fă loc pasiunilor, măcar 30 de minute pe zi
  • Înconjoară-te de oameni care te inspiră
  • Caută un mentor sau un coach

🌸 Concluzie:

Cariera după 40 nu înseamnă sfârșit, ci o nouă etapă de rafinare. Este șansa de a crea un drum profesional în armonie cu cine suntem acum – cu profunzime, echilibru și bucurie. Este despre a ne (re)conecta cu SINELE și a-l aduce în tot ce facem. Amin to that!

După 40 de ani, pentru multe femei cariera nu mai este doar despre succes și obiective profesionale atinse, ci despre sens, echilibru și aliniere cu valorile personale. Este o etapă de redescoperire – a propriei voci, a pasiunilor lăsate
Apr
11
2025
solutii pentru o zi foarte obositoare si grea

Ți s-a întâmplat recent să ai, pur și simplu, o zi foarte grea, în care (aproape) nimic nu a mers bine și te simți foarte încărcată emoțional pe negativ? Eu da, chiar săptămâna asta - credeam că nu se mai termină ziua aia.

Și ce-am făcut? Ceea ce face un blogger pasionat: scrie despre asta! Îți spun ție ceea ce am avut nevoie să aud și să aflu și eu.

Cred că simți nevoia să ți se spună că, totuși, va fi bine. Ba chiar să auzi mai multe cuvinte pozitive și liniștitoare, eventual câteva sugestii care să te ajute să închei ziua astfel încât să nu te culci cu aceste emoții negative în minte și corp. Dacă nu le eliberezi înainte de culcare, te vei trezi tot pe frecvența lor și asta nu e bine, căci te vei seta automat pentru o nouă zi mai puțin reușită. Și nu vrei asta!

Dacă ai trecut și tu prin asta, vreau să-ți spun, din suflet, că e perfect normal să ai zile grele — nu înseamnă că tu ai greșit cu ceva, ci doar că uneori viața își face valurile mai mari decât ne-am dori. Alteori simțim că acele valuri ne acoperă cu totul și nu mai putem nici respira.

🌙 Câteva cuvinte pentru sufletul tău: Respiră adânc. Nu ești singură. Ești valoroasă chiar și în momentele în care te simți lipsită de energie. Lumea nu e împotriva ta. Ai făcut tot ce ai putut azi și e suficient. Ziua de mâine aduce o altă lumină, un alt vibe.

Dacă ziua a fost cum a fost, măcar seara să fie altfel, mai ales că sunt acasă, în mediul meu și pot recăpăta o parte din control asupra a ceea ce mi se întâmplă. Eu am făcut puțin research și îți las și ție câteva idei, vezi ce ți se potrivește.

5 sugestii pentru a încheia ziua cu mai multă liniște:

  1. Un duș cald sau o baie liniștitoare – Imaginează-ți cum fiecare picătură de apă curăță nu doar corpul, ci și gândurile și grijile acumulate. Lasă apa să curgă liberă pe corpul tău, fără să faci ceva anume.
  2. Scrie-ți emoțiile într-un jurnal – Nu trebuie să fie frumos sau coerent. Pur și simplu lasă totul să iasă pe hârtie. E o formă de eliberare. Scrie până simți că ai eliberat totul, că nu mai e nimic de spus, că ai obosit și te-ai golit de tot ce era de scos din tine.
  3. Ascultă o meditație ghidată pentru eliberarea stresului – Sunt multe opțiuni pe YouTube sau Spotify. Chiar și 10 minute pot face minuni.
  4. Aprinde o lumânare parfumată și stai câteva minute în liniște, în întuneric – Lasă-ți privirea pe flacără și spune-ți: „Las totul să plece. Merit liniște. Merit pace în interiorul meu. Nu mai vreau să fiu afectată de ceea ce s-a întâmplat azi.”
  5. Spune-ți minim 3 lucruri pentru care ești recunoscătoare chiar și azi – Poate părea greu acum, dar chiar și cele mai mici lucruri contează (un zâmbet, o cafea caldă, o rază de soare…).

✨Seara nu trebuie să fie o luptă. Lasă-o să fie un spațiu de reconectare cu tine însăți.
Mâine e o nouă oportunitate, iar tot ce s-a întâmplat azi nu te va pune la pământ.

Sper ca acest articol să te ajute. Revin-o aici pe blog și recitește-l de fiecare dată când simți nevoia. Nu e nicio rușine să spui că ai avut o zi imposibil de grea și că vrei o pauză, vrei să fii lăsată în pace și să faci ceva numai pentru tine.

Ți s-a întâmplat recent să ai, pur și simplu, o zi foarte grea, în care (aproape) nimic nu a mers bine și te simți foarte încărcată emoțional pe negativ? Eu da, chiar săptămâna asta - credeam că nu se mai termină ziua aia. Ș
Apr
9
2025

După 40 de ani, pielea noastră începe să se transforme vizibil – devine mai uscată, mai puțin fermă și își pierde treptat din elasticitate. Ce a funcționat până acum, nu mai funcționează de acum încolo.

Însă asta nu este un motiv de îngrijorare, ci un prilej minunat de a-ți adapta rutina de îngrijire cu mai multă conștiență, răbdare și iubire față de tine însăți.

Am pus cap la cap câteva sfaturi care să ne ajute să navigăm prin această nouă etapă a vieții noastre. Avem nevoie de o nouă hartă a îngrijirii corporale, una care funcționează după particularitățile fiecăreia dintre noi.

🌿 Curățarea blândă – baza pielii sănătoase

Alege un cleanser delicat, fără sulfați, care nu usucă pielea. Evită produsele dure care lasă senzația de „piele care strânge”. Un gel sau lapte de curățare hidratant este ideal dimineața și seara.

💧 Hidratare profundă, zi și noapte

După 40 de ani, pielea are nevoie de mai multă hidratare. Folosește o cremă care conține ingrediente precum acid hialuronic, ceramide, squalane sau unt de shea. Nu uita de crema de noapte, care susține regenerarea în timpul somnului.

✨ Ingredientele care chiar contează

Investește în seruri concentrate cu:

  • Retinol (sau derivați mai blânzi, ca bakuchiol) – pentru fermitate și reducerea liniilor fine
  • Vitamina C – pentru luminozitate și uniformizarea tenului
  • Peptide – pentru stimularea producției de colagen
  • Niacinamide – pentru echilibrarea pielii și efect antiinflamator

☀️ Protecție solară în fiecare zi

SPF-ul nu este opțional. Folosește zilnic un produs cu factor de protecție 30+ (ideal 50), indiferent de anotimp. Previne petele pigmentare, îmbătrânirea prematură și chiar riscul de cancer de piele.

💆‍♀️ Masaj facial & obiceiuri de relaxare

Masajul facial ușor (cu mâna sau cu un roller din cuarț/gua sha) stimulează circulația și reduce tensiunea facială. De asemenea, somnul suficient și gestionarea stresului contribuie enorm la sănătatea pielii.

🍓 Frumusețea începe din interior

O alimentație bogată în antioxidanți, omega-3 și proteine susține elasticitatea pielii. Nu uita să te hidratezi corespunzător și să reduci consumul de zahăr, care favorizează îmbătrânirea prematură.

Poate că știai de aceste lucruri, însă e bine să ni le reamintim din când în când. Recomandarea mea este să iei fiecare punct în parte și să-l analizezi din 2 perspective: ce ai deja implementat în viața ta & funcționează și ce ai putea adăuga/ îmbunătăți.

Ai petrecut câteva minute să citești acest articol, acum fă-ți și un plan de acțiune. Tu meriți acest efort!

💗 Pielea de la 40+ are nevoie de susținere, nu de luptă împotriva vârstei. Când îți acorzi timp, blândețe și alegi cu grijă produsele și obiceiurile, vei străluci – indiferent de cifrele din buletin.

După 40 de ani, pielea noastră începe să se transforme vizibil – devine mai uscată, mai puțin fermă și își pierde treptat din elasticitate. Ce a funcționat până acum, nu mai funcționează de acum încolo. Însă asta nu este u
Apr
7
2025
redescoperirea feminitatii dupa 40 de ani

De când am trecut acest prag semnificativ, mi-am dat seama că există o frumusețe aparte în a fi femeie de 40+. Nu mai e vorba doar de aparențe, ci de profunzime, de claritate interioară, de feminitatea trăită cu sens.

Dacă în tinerețe feminitatea vine din efervescență, după 40, ea înflorește din asumare, echilibru și eleganță interioară.

✨ Ce înseamnă, de fapt, să-ți redescoperi feminitatea?

Este o întoarcere la tine. La propriu! Reîntoarcere la corpul tău, care a trecut prin atât de multe. La dorințele tale reale, nu cele impuse. La visurile tale care încă așteaptă să fie onorate.

Nu e despre a arăta „ca la 20”, ci despre a te simți bine cu tine exact așa cum ești acum. Iar asta e mare lucru!

🌸 5 pași prin care putem, eu și tu, redescoperi feminitatea 🌸

1. Alege blândețea față de tine.
Critica interioară este adesea cel mai dur judecător. Înlocuiește-o cu compasiune și vorbe frumoase pentru sufletul tău. Când apare un gând negativ de auto-critică, observă-l pentru ceea ce este - doar un gând - și înlocuiește-l cu altul pozitiv, opusul lui. La început va părea dificil să creezi la comandă un gând pozitiv, dar cu timpul va devenit super-ușor și chiar ... amuzant.

2. Creează-ți ritualuri de îngrijire conștiente.
O baie caldă cu uleiuri esențiale, o cremă aplicată cu gesturi lente, o rochie care îți pune în valoare forma corpului – toate sunt forme de iubire feminină.

3. Reconectează-te cu corpul tău.
Fie că alegi dans, yoga, mers pe jos sau masaj, mișcarea conștientă te ajută să simți din nou plăcerea de a fi în corpul tău.

4. Cultivă energia creativă.
Scrisul, gătitul, decoratul casei, grădinăritul, pictura sau orice formă de expresie personală sunt canale prin care feminitatea curge natural.

5. Înconjoară-te de oameni și energii care te hrănesc.
Conexiunile care te validează, care te inspiră și te respectă sunt esențiale pentru o feminitate matură și vie.

🔮 După 40, viața abia începe. La un nou nivel.

Redescoperirea feminității nu e un lux, ci o întoarcere acasă la tine. Nu ai nimic de demonstrat, dar ai totul de trăit. Cârcotașii să stea deoparte, nimeni nu are nevoie de părerea lor.

P.S. În poza de la începutul articolului nu sunt eu. Este o poză de pe Unsplash și o consider reprezentativă pentru exprimarea feminității dupa 40 de ani.

Dacă și tu ai 40+, cum simți această vârstă?

De când am trecut acest prag semnificativ, mi-am dat seama că există o frumusețe aparte în a fi femeie de 40+. Nu mai e vorba doar de aparențe, ci de profunzime, de claritate interioară, de feminitatea trăită cu sens. Dacă în tine
Apr
5
2025

Unii spun că viața începe după 40 de ani. Până atunci doar acumulăm informații și facem repetiții pentru diferite scenarii. Eu am peste 40 și mă preocupă mult subiectul (sau subiectele, pentru că dintr-o dată s-au deschis mai multe subiecte în viața mea ce necesită atenție).

Femeile de peste 40 de ani se află, de obicei, într-o etapă de redefinire – personală, profesională și emoțională. Multe dintre ele simt nevoia de reechilibrare și reîntoarcere spre sine după ani în care au avut grijă de alții (copii, familie, carieră). Iată câteva dintre principalele preocupări ale femeilor 40+ în prezent:

1. Sănătatea fizică și hormonală

  • Menopauza/perimenopauza
  • Energie scăzută, schimbări de greutate, somn agitat
  • Dorința de a-și menține vitalitatea și tonusul

2. Aspectul fizic și îngrijirea personală

  • Acceptarea cu grație a schimbărilor corpului
  • Îngrijirea pielii, părului, prevenirea îmbătrânirii premature
  • Un interes crescut pentru minimalism în beauty și produse curate (Oh, da!)

3. Echilibrul emoțional și starea mentală

4. Relațiile – romantice, sociale, familiale

  • Redefinirea relației de cuplu (sau apariția unei relații noi)
  • Dorința de a aprofunda prieteniile reale, nu doar sociale
  • Regândirea relației cu copiii mari sau cu părinții în vârstă

5. Autonomia și independența

  • Dorința de a avea propriile resurse financiare
  • Posibilitatea schimbării carierei sau începerii unei afaceri personale
  • Reconfigurarea visurilor neatinse

6. Stil de viață echilibrat și autentic

  • Interes pentru nutriție intuitivă, mișcare conștientă (yoga, pilates)
  • Nevoia de timp pentru sine, ritualuri, introspecție, meditație
  • Căutarea bucuriei în lucruri simple

Din fericire, mă regăsesc în aproape toate acestea. Nu știu la bărbați cum este, dar la femeile peste 40 de ani unele lucruri se simplică iar altele se complică. Ceea ce este bine, face parte din design.

Tuturor femeilor peste 40 de ani le recomand să citească ultima carte scrisă de Mel Robbins, LET THEM. Este genială!

În următoarele subiecte voi explora aceste subiecte. Te interesează?

Unii spun că viața începe după 40 de ani. Până atunci doar acumulăm informații și facem repetiții pentru diferite scenarii. Eu am peste 40 și mă preocupă mult subiectul (sau subiectele, pentru că dintr-o dată s-au deschis mai mult
Apr
1
2025
revistele lunii martie 2025

Ai observat si tu că lucrurile au o tendință de a se repeta? De a reveni în viața noastră, poate sub altă formă sau cu altă intensitate. Însă, cu siguranță, de la alt nivel. Pentru că cel mai sigur lucru în viață este schimbarea. Evoluția. În cazul de față, evoluția revistelor glossy pentru femei și a cititoarelor lor.

Multe lucruri s-au întâmplat în viețile noastre în ultima perioadă. Chiar foarte multe. Și asta este un lucru bun, căci am încredere în Bunul Dumnezeu că se întâmplă fix ceea ce trebuie să se întâmple ca să fie bine.

Așadar, revin cu drag la prezentarea revistelor glossy lunare pentru femei, ce apar în România. Piața revistelor s-a schimbat mult în ultimii ani, dar observ că nu a dispărut deloc așa cum au prognozat unii. Se citește print în continuare, femeile își doresc accesul de educație și informație pentru ca asta schimbă vieți (la propriu).

Sunt absolut convinsă că viața multora dintre cititoarele revistelor glossy s-a schimbat în urma citirii unui articol dintr-o revistă, unui citat sau unei perspective care a schimbat puțin direcția vieții. Ceea ce este suficient, căci doar așa se fac schimbările: puțin câte puțin, pas cu pas, idee cu idee.

Începând cu luna asta, reiau această rubrică a blogului: revistele lunare. Mă interesează și pe mine, mă pasionează educația și cultivarea stilului propriu.

Așadar, haideți să vedem ce noutăți avem luna asta:

Revistele,
ordonate cronologic
Coperta, cadoul & inserturile edițiilor de Aprilie 2025 Prețul & data apariției
#FEMEIA.
[Revista femeilor care își doresc mai mult]

[Copertă: Elena Lasconi]

27 lei
7 Aprilie
BBC Good Food România Arome delicate de primăvară 30 lei
2 Aprilie
Avantaje
[Ghidul complet al femeii moderne]
Optisomn spray ptr somn odihnitorBrățară fixă
[Copertă: Katharina Scheidereiter]
30 lei
1 Aprilie
VIVA!
[O lume întreagă în VIVA!]
Lac de unghii Essence Shine, Last and Go!

[Copertă: Dana Rogoz și copiii]

30 lei (25 lei)
28 Martie
ELLE România
[Sexy, stylish, spirited]

[Copertă: Andreea Remețan]
30 lei
24 Martie


Galeria foto pentru coperțile & cadourile revistelor lunii Aprilie 2025:

[nggallery id=405]

🟢 P.S. Dacă te interesează o revistă anume, te rog să îmi scrii în comentarii ca să mă asigur că nu o ratez lună de lună sau să o introduc în tabel, dacă ea lipsește.

Ai observat si tu că lucrurile au o tendință de a se repeta? De a reveni în viața noastră, poate sub altă formă sau cu altă intensitate. Însă, cu siguranță, de la alt nivel. Pentru că cel mai sigur lucru în viață este schimbarea