Una dintre provocările mele zilnice este menținerea nivelului ridicat de energie și motivație pe parcursul zilei. Eu sunt o persoană ce are mai multă energie dimineața iar spre seară pică lată de oboseală. Dacă am norocul să ațipesc la prânz, atunci am energie până seara târziu, spre ora 23:00. Altfel …

Și îmi tot pun întrebarea asta în ultimul timp: cum să fac să am energie pe parcursul zilei? Fără să mănânc mult ca să iau energie de acolo, fără să beau multă cafea ca să iau energie de acolo.

Am căutat pe net și am aflat că pot face mici acțiuni care să-mi ridice vibrația, să am mai multă energie și mai multă motivație.

Există chiar activități care durează doar 5 minute și ne pot ajuta să ne ridicăm vibrația pozitivă. Iată 5 dintre ele:

1. Meditație rapidă: Închide ochii, concentrează-te pe respirație și lasă-ți mintea să se relaxeze timp de 5 minute.
2. Exerciții de recunoștință: Gândește-te la 3 lucruri pentru care ești recunoscător(are) și simte recunoștința în suflet.
3. Respirație conștientă: Practică tehnica de respirație 4-7-8 pentru a reduce stresul și a-ți reîncărca energia (revin mâine cu detalii).
4. Dans scurt: Pune o melodie care îți place și dansează liber timp de 5 minute, eliberând tensiunea și bucurându-te de moment.
5. Afirmații pozitive: Stai liniștit(ă) și repetă în gând sau cu voce tare afirmații inspiraționale, cum ar fi „Sunt plină de energie pozitivă” sau „Atrag fericirea în viața mea.”

Aceste activități scurte ne ajută să ne reconectăm cu noi înșine și ne stimulează starea de bine pe parcursul zilei!

Adevărul este că vremea geroasă care a fost în ultimele săptămâni în București mi-a consumat multă energie corporală pentru mă adapta și a mă menține în limite OK de concentrare. Iar mie frigul îmi dă somn, indiferent ce aș face.

Dar trece și frigul ăsta……

Care dintre activitățile de mai sus funcționează pentru tine?

Ce alte activități ai adăuga la listă?