15
2025
Ieri am pomenit de regula de 5 minute, iar azi simt nevoia să o explic puțin. Poate sunt cititori ai blogului care nu știu exact ce înseamnă.
Regula de 5 minute este o tehnică simplă și eficientă pentru a depăși procrastinarea. Ideea este să îți spui:
„Voi face această sarcină doar 5 minute” ⏳
De multe ori, amânăm anumite lucruri pentru că ni se par dificile sau plictisitoare. Dar dacă ne dăm permisiunea să lucrăm la ele doar 5 minute, mintea noastră trece de blocajul inițial, iar de cele mai multe ori, continuăm și finalizăm sarcina.
✅ Cum funcționează?
- Alege o sarcină pe care o amâni (ex: scrierea unui email, curățenie, învățat).
- Setează un cronometru pentru 5 minute.
- Începe să lucrezi – fără presiunea de a o termina.
- După cele 5 minute, dacă simți că vrei să continui, continuă! Dacă nu, măcar ai făcut un prim pas.
Este o metodă excelentă pentru sarcinile pe care le tot amânăm și ne ajută să depășim teama de a începe. 😊
Ce părere ai despre această regulă? O poți implementa în viața ta?
Sau poate o practici deja! Felicitări!🍀
