Arhiva Categoriei: Calitatea vietii

Aug
16
2023
CALITATEA VIETII

5 întrebări înainte de a cumpăra ceva

cumparaturi online

Viața cu 2 copii de vârste semnificativ diferite este complicată din punct de vedere financiar. Nu pot face schimb între ei de lucruri, au interese diferite și preferințe și mai diferite. În ziua de azi, ai nevoie de un sac de bani lăsat zilnic pe preșul de la ușă, în fiecare dimineață, ca să le sarisfaci toate nevoile dar și dorințele. Așa cum era lăsat ziarul în fiecare dimineață către abonați. Unde să mă abonez la un sac de bani livrat zilnic? Sau, mai subțire și mai finuț, un card cu limită generoasă?

Lăsând gluma la o parte, banii fac și desfac multe în lumea asta, de aceea avem nevoie de educație în acest sens. Și pentru că aproape nimeni nu are interes să educe masele din punct de vedere financiar, se educă fiecare cum poate, prinde bucăți de informații din zbor, citește cărți de cultură financiară, ascultă podcasturi și își tratează credințele limitative legate de bani.

Tot în spiritul educației, vă scriu azi despre o nouă perspectivă asupra momentului în care luăm decizia de a cumpăra ceva, orice.

Așadar, când ai de făcut o cumpărătură, obișnuiește-te să îți pui următoarele 5 întrebări:

  1. Mă pot despărți de acești bani? Mă pot descurca fără această sumă în viața mea?
    Dacă trebuie să faci împrumut, fie bancar sau de la prieteni ca să îți cumperi un lucru (fie și cel mai dorit telefon mobil), atunci răspunsul este ”Nu, nu îți permiți această cheltuială!”
  2. Pot suporta și costul real al produsului? Orice produs are costuri adiționale, dincolo de cel trecut pe etichetă. Adică: depozitarea lui, întreținerea lui, curățarea lui, grija lui la nivel mental - toate acestea sunt costuri adiționale celui de pe etichetă. Îți permiți aceste costuri? Gândește-te bine!
  3. Va aduce valoare în viața mea? Produsul sau serviciul trebuie să aibă o valoare pentru viața și personalitatea ta. Dacă nu îți aduce bucurie sau nu servește unui scop clar, acel produs te va încurca, îți va aglomera viața inutil.
  4. Care sunt alternativele? Această cheltuială reprezintă cea mai optimă utilizare a banilor mei? Dacă nu, poate pot împrumuta sau închiria produsul, pentru o anumită perioadă de timp și pentru un cost mai mic. Și cu diferența de bani ce rămâne în buzunarul meu, pot face altceva.
  5. Mă pot descurca fără acest produs/ serviciu pentru o perioadă de timp? Dacă răspunsul este da, atunci mai așteaptă. Unii specialiști propun regula 100/ 30: dacă un lucru costă mai mult de 100 de lei, așteaptă 30 de ore înainte de a-l cumpăra.

Aceste întrebări te vor ajuta să scapi de cumpărăturile care duc la stocuri inutile de produse, care îți umplu dulapurile de produse care expiră sau se învechesc. Toate acele lucruri reprezintă bani pierduți, aruncați pe fereastră. Dacă ai stocuri sau lucruri nefolosite de ani de zile, fă un total mental al valorii lor. Apoi respiră adânc - data viitoare vei ști mai bine când iei produsul de pe raft sau scoți cardul să plătești.

Cheltuitul banilor este o artă care se învață și care are la bază mai multe principii, atât economice cât și psihologice. Noi consumatorii putem controla doar ce ține de psihologia noastră care determină scoaterea banului din buzunar. Marketingul cunoaște psihologia maselor de a face cumpărături și apasă toate butoanele sensibile atunci când face campanii de publicitate.

PONT: felul în care facem cumpărături acum, ca adulți cu bani în buzunar și putere de decizie, are legătură directă cu felul în care părinții nostri făceau cumpărături, cu felul în care nevoile și dorințele noastre de copii au fost îndeplinite, cu felul în care ne simțeam când vedeam la alții obiecte considerate dezirabile/valoroase. Cred că mare parte dintre nevoile noastre de copiii au fost îndeplinite, dar cu dorințele ... e altă poveste. Dorințele par a fi mult mai mari decât nevoile.

Îmi doresc să trăim într-o societate în care valoarea unui om să nu fie legată deloc de valoarea obiectelor pe care le deține. Bineînțeles, această legătură este una învățată deci poate fi și dezvățată. Prin educație. Însă va dura ani și ani să ne scoatem această condiționare din minte. Cel mai sănătos este să nu o transmitem mai departe copiilor noștri.

Crezi te vor ajuta aceste 5 întrebări sau cel puțin una dintre ele să iei decizii mai bune când faci cumpărături, fie online sau în magazine? :shop:

Viața cu 2 copii de vârste semnificativ diferite este complicată din punct de vedere financiar. Nu pot face schimb între ei de lucruri, au interese diferite și preferințe și mai diferite. În ziua de azi, ai nevoie de un sac de bani lăsa
Etichete: • •

No Comments Restul articolului
Aug
14
2023
CALITATEA VIETII

Acronimul lui Jim Kwik – partea a doua

Continui aici explicarea ultimului cuvânt din acronimul lui Jim Kwik: O.W.N. Y.O.U.R. B.R.A.I.N. Prima parte o găsești ::aici::, sper că ți-a plăcut ce ai citit și ai găsit ceva util de implementat în viața ta.

  • B = Believe. Dacă lupți pentru limitările tale, dacă te străduiești să demonstrezi cât sunt de reale și de importante, sunt ale tale pe viață, le poți păstra căci nu mai scapi de ele. If you fight for your limitations, they're yours. Creierul tău este un super-computer personal iar cuvintele pe care ți le spui sau le auzi și le crezi sunt programul care rulează pe computer. PONT: Când faci afirmații limitative despre tine, pune la final cuvântul ”încă” -- astfel lași deschisă ușa spre oportunitatea de a face diferit. ”Nu pot citi în limba engleză încă.” Toate comportamentele noastre sunt conduse de ceea ce credem despre viață și despre noi înșine.
  • R = review (recapitulare). Recitește notițele, recitește informațiile noi. Ascultă din nou podcastul care conține foarte multe informații prețioase pentru tine. Întâi îți creezi obiceiurile, apoi obiceiurile îți creează viața. De aceea primii 7-10 ani din viață sunt extrem de importanți și definitorii pentru restul vieții noastre. Comorile pe care le căutăm toată viața stau ascunse în obiceiurile și rutinele noastre zilnice.
  • A = apply (a pune în practică). Informația devine putere numai când o pui în practică. Ceea ce învățăm nu are nicio valoare dacă nu o punem în aplicare. Cine are informații și nu le pune în aplicare, nu le folosește în viața reală este la fel de bun ca cel care nu are deloc acele informații. Pentru a pune în practică informațiile, ne trebuie motive generate de emoții.
  • I = instruct. Intenția contează. Motivația contează. De ce înveți un anumit lucru? Ce te motivează să faci efortul de a învăța? The explanation effect = când înveți ceva cu scopul de a învăța pe altcineva sau de a explica altcuiva, vei învăța mai bine, mai structurat și mai logic. You learn to earn to return = înveți să faci ceva ca să câștigi bani sau să ai noi abilități pe care să le dai înapoi comunității sub formă de servicii, investiții etc
  • N = nourish (a hrăni). Ceea ce mâncăm (neuro nutrition) impactează în mod direct creierul. Deși creierul are o greutate mică comparativ cu alte organe din corp, necesită cea mai mare cantitate de energie. Jim menționează următoarele alimente pentru sănătatea creierului: avocado, afine (brain berries), brocoli, ulei de măsline, ouă, spanac și kale, somon, turmeric, nuci, ciocolată neagră.

Secvența succesului este următoarea, în această ordine: BE - DO - HAVE - SHARE.

Sfatul meu, pe care îl voi urma și eu, este să citești cartea lui Jim Kwik și să prioritizezi sănătatea creierului în activitățile tale zilnice. Începe prin a te întreba, când faci ceva, ”Ce efect are asta asupra creierului meu?”

Ce părere ai despre acronimul lui Jim Kwik?

Continui aici explicarea ultimului cuvânt din acronimul lui Jim Kwik: O.W.N. Y.O.U.R. B.R.A.I.N. Prima parte o găsești ::aici::, sper că ți-a plăcut ce ai citit și ai găsit ceva util de implementat în viața ta. B = Believe. Dacă lu
Etichete: • • • • •

1 Comment Restul articolului
Aug
11
2023
CALITATEA VIETII

Acronimul lui Jim Kwik – partea întâi

Am avut privilegiul de a-l asculta pe Jim Kwik la ultimul eveniment online făcut de Tony Robbins - Own Your Future - și pot spune că tipul este super tare. M-a convins de potențialul enorm pe care îl are creierul nostru și cât de mult depinde calitatea vieții noastre de felul în care ne folosim creierul. Tipul este minunat în domeniul lui și am să-l urmaresc mai mult în social media. Are și o carte scrisă, Fără Limite pe care vreau să o citesc până la finalul anului (e tradusă și în limba română).

Jim Kwik s-a lovit la cap când avea 5 ani, era la grădiniță și de atunci viața lui s-a schimbat total. Nu mai înțelegea nimic, nu reținea nimic din ce i se spunea, era letargic și demotivat. A durat 3 ani până a învățat să citească. Toții copiii râdeau de el, iar învățătorul, în apărarea lui, tot ce a putut să facă a fost să spună ”Leave that boy alone, that's the boy with the broken brain.” (mă doare sufletul numai cât scriu fraza asta). Punctul de cotitură maximă în viața lui a fost momentul în care, un amic de familie îi face cunoștință cu domeniul self-help, cu cărțile de dezvoltare personală și biografiile unor oameni de success pe care Jim a început să le studieze (nu doar să le citească) acasă și să pună în practică ceea ce citea acolo. Una dintre cărți era chiar Unlimited Power a lui Tony Robbins.

Creierul nostru este cheia către crearea vieții pe care ne-o dorim (asta îmi aduce aminte de cuvintele LIFE IS MENTAL pe care le-am văzut pe tricoul unui tip super inteligent pe care îl urmăresc pe Instagram).

Las aici pentru tine și pentru mine câteva idei foarte bune și de impact din speech-ul lui Jim Kwik despre creierul nostru si cum îl putem folosi mai bine pentru a ne crea o viață mai bună centrată în jurul virtuților (că tot am menționat despre ele).

  • Regretul este înspăimântător, mult mai îngrozitor și mai măcinător pe interior decât schimbarea și efortul continuu de a găsit soluții la problemele care necesită rezolvare și nu doar adaptare. A crește este greu, a te schimba este greu, dar a regreta că nu ai făcut-o este de o mie de ori mai greu de suportat până la finalul vieții .
  • Cu cât înveți mai repede, cu atât câștigi mai repede (atât bani cât și timp).
  • Fiecare dintre noi trebuie să găsească răspunsurile la întrebările ”Ce vrei să fii în viață?”, ”Ce vrei să faci în viață?”, ”Ce vrei să ai în viața ta?”, ”Ce vrei să împarți cu restul lumii?”
  • Abilitatea de a memora informații te ajută foarte mult în viață, pe toate planurile, atât la locul de muncă cât și în viața privată. Iar această abilitate se poate exersa, ca un mușchi din corp.
  • Pentru a avea control asupra viitorului tău (atât cât este permis unui muritor de rând), este necesar să ne cunoaștem creierul, să-l folosim cât de bine putem și să-i îmbunătățim constant performanța.

  • Acronimul propus de Jim este O.W.N. Y.O.U.R. B.R.A.I.N. și vine de la:
  • O = observ (observă). Arta memorării este arta atenției. Life is the letter C between the letters B and D, adică noi suntem suma tuturor alegerilor (Choices) făcute din momentul nașterii (Birth) și al morții (Death). Și dacă am făcut o alegere, înseamnă că atenția noastră este în acea direcție, deci și energia noastră va curge din interiorul nostru tot spre acea direcție. Vremurile grele în care trăim ne pot strivi, ne pot demotiva sau ne pot ajuta să ne reconstruim viața în alți termeni, spre mai bine.
  • W = workout (mișcare). Ce este bun pentru inimă, este bun și pentru creier. Se spune că sitting is the new smoking, adică sedentarismul este la fel de periculos pentru corp precum fumatul. As my body moves, my brain grooves, adică prin mișcare corpul secretă niște substanțe (nu am notat numele lor) care acționează ca un fertilizator pentru creier.
  • N = note taking (luarea de notițe). Când învățăm ceva nou pentru prima dată, uităm 80% din informații imediat. Pentru a reduce acest procent, luăm notițe. Scrisul de mână ajută și la memorare și la înțelegere.

  • Y = you (tu). Tu ești cel/cea care ia cele mai importante decizii din viața ta. Pasărea stă relaxată și calmă pe creangă nu pentru că-și pune încrederea în creangă că nu se va rupe ci pentru că-și pune încrederea în aripile sale că îi vor susține zborul. With great power comes great responsability, dar și opusul este adevărat: With great responsability comes great power. Nu poți fi supărat(ă) pe rezultatele pe care nu le-ai obținut în urma muncii pe care nu ai făcut-o.
  • O = outcome (rezultate). Rutinele influențează calitatea vieții pornind de la calitatea fiecărei zile din viața noastră. Pont: stabilește cu o seară înainte sau dimineața devreme 3 lucruri din planul personal și 3 lucruri din cel profesional pe care, dacă le bifezi pe parcursul zilei, îți garantează o zi bună și împlinită. Realitatea se întămplă prin gândurile ce se nasc în creier, trec prin inimă și se materializează cu ajutorul mâinilor, adică al acțiunii. Atenție!: uitatul pe telefon imediat după trezire ne programează creierul pentru a fi distrat și a reacționa (Interesantă perspectivă! Cu siguranță nu îmi doresc ca toată ziua să fiu (auto)distrasă și reactivă, în loc să fiu focusată și să acționez).
  • U = understand (să te înțelegi pe tine). Așa cum scrisul cu mâna stângă (pentru dreptaci) durează mai mult și arată cam ciudat, la fel este și procesul de învățare: necesită răbdare, focus prelungit și este inconfortabil căci ești pe teritoriu nou. Este esențial să îți cunoști stilul de învățare, felul în care memorezi bine, faci conexiuni logice, să creezi mediul care te ajută să te concentrezi mai bine. Pont: fii curios(oasă) despre tine pentru a te cunoaște și fii curajos(oasă) să fii tu însuți/ însăți așa cum te cunoști cel mai bine.
  • R = rest (odihnă). Odihna influențează foarte mult parametrii de funcționare a creierului și calitatea memoriei. Ritmul nostru circadian funcționeaza după o structură clară, chiar și în weekend (trezit și culcat la aceleași ore, răcoare în camera în care dormim).

Când citește o carte sau ascultă un podcast ori participă la un webinar, Jim Kwik își pune următoarele 3 întrebări: CUM POT FOLOSI ACEASTĂ INFORMAȚIE? + DE CE ESTE BENEFIC SĂ FOLOSESC ACEASTĂ INFORMAȚIE? (Reasons reap results) + CÂND VOI FOLOSI ACEASTĂ INFORMAȚIE? (așa cum ne planificăm manichiura sau aerobicul, așa este necesar să includem în programul zilnic și activități de dezvoltare personală).

Cam atât, deocamdată, nu vreau ca articolul să fie prea lung. Urmează continuarea lui, nu o rata!

Am avut privilegiul de a-l asculta pe Jim Kwik la ultimul eveniment online făcut de Tony Robbins - Own Your Future - și pot spune că tipul este super tare. M-a convins de potențialul enorm pe care îl are creierul nostru și cât de mult dep
Etichete: • • • • •

1 Comment Restul articolului
Aug
2
2023
CALITATEA VIETII

Despre marea forță a emoțiilor

puterea mare a emotiilor

Sper că toată lumea care citește acest blog a auzit cel puțin o dată de Tony Robbins. Eu îl urmăresc și îl ascult/citesc peste tot unde postează conținut online căci îmi place mult energia lui și modul în care vede viața. Este în aceeși zodie cu mine (Pești) și asta îl face și mai interesant în ochii mei.

Într-o postare pe Facebook a spus un lucru foarte interesant, pe care vreau să îl împărtășesc cu voi, mai ales că rezonează deplin cu momentul în care sunt acum în viața mea: confruntarea și gestionarea propriilor emoții.

Tony R zie așa: CEA MAI PUTERNICĂ FORȚĂ DE PE PĂMÂNT ESTE EMOȚIA UMANĂ.

Nu e ușor să faci o asemenea afirmație și, mai ales, e și mai complex să o integrezi în viața ta.

Gândește-te la tot ce s-a creat sau s-a distrus în această lume pornind de la emoția umană. Acest proces continuă și în prezent la toate nivelele socio-politice, de la firul ierbii până în vârful turnului marilor puteri.

În fiecare zi luăm decizii care ne influențează direcția pe care o ia viața noastră și decizii despre perspectiva prin care vedem situațiile și contextele de viață. Această perspectivă sau mindset sau filtru mental sau sens pe care îl dăm lucrurilor produce emoțiile care ne conduc minut de minut.

Pe de altă parte, emoțiile de bază în care trăim determină filtrul prin care vedem viața și, astfel, deciziile pe care le luăm. Cine trăiește în furie, va vedea viața ca pe o sumă de ocazii de e se înfuria și își va exprima furia prin deciziile pe care le ia și cuvintele pe care le spune.

Așadar, îmbunătățirea vieții tale se poate face din două direcții: schimbi mindset-ul/ lentilele prin care vezi viața ȘI/ SAU procesezi emoțiile pe care le trăiești și care te împiedică să ai claritate mentală.

Emoțiile sunt energie în mișcare. Energie vitală în mișcare continuă, fluidă sau blocată în anumite locuri din corp. Energia emoțiilor este energie electromagnetică.

Aș vrea să înțelegi și să integrezi bine următorul lucru: calitatea emoțiilor tale determină calitatea vieții tale. Calitatea mindset-ului pe care îl ai determină calitatea vieții tale.

Dacă mindset-ul se poate schimba prin interacțiunea cu oameni care au parcurs deja drumul pe care vrei să mergi și tu, prin ascultarea de discursuri motivaționale sau discutarea cu diverse persoane care au un mod de gândire sănătos și constructiv, procesarea emoțiilor se face individual, cu ajutorul unui terapeut specializat în tehnici de procesare a emoțiilor.

Oricare dintre cele 2 parcursuri presupune să îți asumi realitatea din viața ta (inclusiv greșelile) și să îți dorești mult-mult să-ți (re)creezi viața dintr-un loc interior mai echilibrat și mai liniștit.

Așadar, dacă vrei o viață mai frumoasă, mai împlinitoare este necesar să o vezi tu frumoasă și împlinitoare. Ca să poți vedea viața așa este necesar să ai emoții pozitive, optimiste, productive, de lejeritate. Aceste emoții, fiind electromagnetice, vor atrage (tot la nivel energetic) în viața ta situații și oameni care îți vor face viața frumoasă și împlinitoare (poți folosi aici ce adjective vrei tu).

Dacă ți se pare complicat și complex, iată o lanternă (aka veste bună) care face puțină lumină: tu poți DECIDE/ ALEGE sensul pe care îl dai experiențelor de viață și relațiilor. Oricum în viața asta nu avem prea mult control, măcar pe cel pe care-l avem să îl folosim la capacitate maximă.

Cu alte cuvinte, poți decide să ai următoarea abordare: deși această situație nu este în favoarea mea, aleg să văd ce oportunități îmi aduce. Dacă tot s-a închis o ușă, caut să văd ce altă ușă se deschide.
Această abordare îți poate schimba viața din ce în ce mai bine. Baby steps!

Sper că toată lumea care citește acest blog a auzit cel puțin o dată de Tony Robbins. Eu îl urmăresc și îl ascult/citesc peste tot unde postează conținut online căci îmi place mult energia lui și modul în care vede viața. Este î
Etichete: • •

No Comments Restul articolului
Jul
10
2023
CALITATEA VIETII

Educație prin virtuți

Avem prea mulți oameni de succes și prea puțini oameni de caracter. Asta este o realitate din societea noastră pe care o constată mult prea multă lume pentru a o ignora în continuare. Ceva nu e în regulă, cu siguranță! Acum știm și ce.

Educația morală și ghidajul moral sunt cât se poate de necesare în această societate care pune accentul (numai) pe rezultate. Rezultatele pot fi obținute prin multe căi, multe metode. Însă succesul este nesemnificativ în marea schemă a vieții dacă sufletește valorile morale, virtuțile, sunt ignorate și chiar aduse la tăcere.

Nu este OK (alt cuvânt nu am găsit) ca succesul unuia să fie ridicat pe suferința altuia.

De câte ori ai putut lua, cu ușurință, o decizie și totuși nu ai luat-o pentru că nu se alinia cu valorile tale morale? Avem liberul arbitru la dispoziție, de aceea nu trebuie să facem ceva chiar dacă putem să o facem. Este necesar să trecem totul prin filtrul moralității.

Virtuțile (virtus=putere) sunt puteri ale sufletului, calități ale sufletului. Corpul ale calități, sufletul are calități - invizibile dar care se văd clar prin interacțiunea cu alți oameni. Răbdare, onestitate, respect, integritate, creativitate, prietenie, recunoștință etc. Par a fi calități care se cultivă în cei 7 ani de acasă, însă ele se cultivă toată viața.

Eu sunt convinsă că fiecare omuleț se naște cu aceste valori morale sădite în suflet de Marele Dumnezeu. Însă aceste valori, chiar superputeri, trebuie activate din prima zi de viață. Cum? Prin povești, prin puterea exemplului (al părinților, al familiei, al anturajului, al modelelor în viață, al mentorilor etc), prin acțiuni concrete.

Cineva e bun cu tine și vezi cum se simte și cum arată bunătatea asta când o primești de la altul. Tu ești bun cu cineva și vezi astfel cum se simte și cum arată bunătatea când pornește din tine. Pe măsură ce înaintăm în viață și exersăm aceste virtuți, una câte una după cum ne poartă viața, ele se activează tot mai mult și devin parte din identitatea noastră. După asta nu mai este cale de întoarcere. O persoană integră nu va acționa niciodată fără integritate, pentru că nu va putea, va simți că își calcă pe suflet, va avea regrete mari și nu va avea liniște.

Sunt convinsă că există oameni care consideră că acționarea prin prisma virtuților este o slăbiciune. Sunt convinsă că sunt mulți oameni care cred că dacă ești integru ai de pierdut sau dacă ești bun la suflet vei fi călcat în picioare. Însă nimeni nu știe cu ce poveri pe suflet trăiesc acele persoane considerate de succes. Este în natura noastră să fim buni și când nu suntem, când facem rabat de la calitatea noastră de oameni, când ne călcăm pe sistemul de valori (stabilit în mod conștient sau arbitrar) cu siguranță undeva în structurile noastre apare suferința.

Puterea este nimic fără control. Succesul este nimic fără caracter.

Metoda nr 1 prin care oamenii învață și își educă caracterul, atât copii cât și adulți, sunt poveștile. Uneori citite, alteori spuse prin cântec sau sub formă de film. De aceea educația prin virtuți a copiilor începe prin poveștile lui Alec Blenche. Cărțile lui sunt disponibile în librării iar în unele grădinițe și școli din România sunt implementate programe educative pentru activarea și cultivarea acestor valori morale. Astfel încât copiii să devină adulți verticali care iau decizii bune pentru ei fără să ”calce pe cadavre”.

În fiecare luni dimineața îl puteți asculta pe Alec Blenche în emisiunea de la Itsy Bitsy FM. Îl puteți urmări pe social media și îi puteți citi cărțile ca să înțelegeți mai bine cum funcționează acest tip de educație. Pentru că răul trebuie tăiat de la rădăcină și acum este momentul cel mai bun să face asta cu generațiile de copii. Societatea poate fi schimbată, cu siguranță. Altfel se va autodistruge.

Avem prea mulți oameni de succes și prea puțini oameni de caracter. Asta este o realitate din societea noastră pe care o constată mult prea multă lume pentru a o ignora în continuare. Ceva nu e în regulă, cu siguranță! Acum știm și
Etichete: • • • • •

1 Comment Restul articolului
Jul
7
2023
CALITATEA VIETII

Conductorul care a deschis ușile

metrou deschis usile

Uneori suntem martorii unor gesturi frumoase din partea unor oameni care nu ne cunosc. Si asta ne face să ne simțim speciali. Asta este minunea bunătății.

Singura modalitate pentru a ști cum se simte și cum arată bunătatea este ca un alt om să fie bun cu tine. Să facă un gest frumos. Fără interes personal, doar ca să te ajute pe tine. Și să se simtă și el bine, asta este recompensa lui garantată (interioară).

Iată care este contextul care a creat acestă postare pe blog: la sfârșitul zilei de miercuri, spre 9 seara, cobor la metrou cu cel mic. Pentru el nimic nu este în grabă: scanează abonamentul de metrou, se uită la oamenii de pe peron de la înălțimea scărilor, coboară atent scările etc. Însă de data asta a văzut metroul tras la peron și s-a grăbit să coboare scările ca să prindă metroul. Nu a observat că trenul avea ușile închise, dar conductorul ne-a observat și a deschis ușile. Am intrat în tren din trei pași și am pornit.

Pentru noi a contat mult, eram obosiți și tot ce doream era să ajungem mai repede acasă, să mâncăm ceva și ne băgăm direct la somn. Pentru conductor a fost un gest mic, care l-a costat cca 10 secunde și 2 atingeri de buton.

Când am coborât, ne-am dus în dreptul cabinei lui și i-am mulțumit de pe peron. Pot să vă zic că cel mic al meu a fost super încântat, și să-i mulțumească (interacțiunea pozitivă) și să i se deschidă ușa pentru a pleca mai repede din stație și a evita oboseala și plictiseala aduse de așteptarea metroului următor.

A fost un gest foarte frumos de care ne-am bucurat amândoi și din care am avut de învățat amândoi, poate și conductorul. I-am povestit copilului în drum spre casă cât de bine se simte când cineva îți poate îndeplini o nevoie atât de ușor, de simplu, printr-un gest banal pentru el dar important pentru tine. I-am spus că și el poate face asta - un act de bunătate - când va simți că este ocazia potrivită și va vrea să profite de ea.

I-am mulțumit conductorului de metrou (puteam să nu o facem) ca să știe că apreciem gestul lui, că am înțeles că ne-a ajutat deschizându-ne ușa. Putea la fel de bine să nu o facă. Pentru mine contează mult să le transmit oamenilor că gesturile lor sunt văzute și apreciate. Că ele nu mi se cuvin și le mulțumesc că le fac.

Nimeni nu e regină/rege sau servitor pe lumea asta. Și, dacă ar fi, rolurile s-ar inversa într-o clipită și un strănut al Universului. Just like that ....

Numai dupa ce experimentezi bunatatea ce vine de la cineva poti sa fii si tu eroul cuiva.
Uneori suntem martorii unor gesturi frumoase din partea unor oameni care nu ne cunosc. Si asta ne face să ne simțim speciali. Asta este minunea bunătății. Singura modalitate pentru a ști cum se simte și cum arată bunătatea este ca un
Etichete: •

No Comments Restul articolului
Jul
5
2023
CALITATEA VIETII

Forța dezamăgirii

Dezamăgirea nu se simte bine, lovește din plin fără niciun avertisment. Vorba aia, prima săgeată își atinge ținta de fiecare dată.

Dacă fugi de dezamăgire, fugi de viața însăși. Cunosc o persoană care nu mai vrea să fie dezamăgită niciodată, nu mai vrea să se certe cu lumea și vrea o viață ca în filmele de pe Diva (mai ales cele de Crăciun). Bineînțeles, viața are regulile ei și nu ține cont de dorințele unora de a fugi de investigarea suferinței interioare, oricare ar fi ea.

Dezamăgirea poate lua un văl de pe minte și deschide inima, dacă o accepți în viața ta. Căci așa este construită viața, cu suișuri și coborâșuri, altfel nu se poate.

Nu-ți fie teamă să renunți o lume învechită, adică la un mod de gândire care nu îți mai servește, la un set de credințe care nu te mai ajută în viață ba, mai mult, îți provoacă suferință.

Când dorințele, visele și (mai ales) așteptările noastre se zdrobesc de pământ, doare foarte tare. Nimeni nu este imun la acestă durere.
Ce este de făcut? Ia această durere ca pe o invitație, ca pe o ocazie pentru … a te uita la ea, cu atenție. Examineaz-o, stai cu ea în introspecție.
Simte durerea, așa cum e ea, crudă și tăioasă, în loc să o amorțești (cu alcool și alte obiceiuri nesănătoase) sau să începi să vânezi un nou vis.

Cunosc și eu dependența de ”următoarea experiență”. Nu e ok, trebuie rupt lanțul acestei vânători. Am învățat în terapie să aduc o atenție combinată cu curiozitate către senzația din stomac, către senzația de contracție de la nivelul inimii, către nodul din gât, către greutatea de pe umeri și confuzia din minte. Toate acestea sunt vii, sunt reale și au nevoie de atenția noastră. În intimitatea singurătății, stai cu ele și vezi ce au de spus, ce frici îți comunică.

Știu că viața noastră de zi cu zi nu este croită în așa fel încât să avem momente de introspecție în singurătate. Dar așa este natural, așa este sănătos să facem. Pentru binele și evoluția noastră personală. Dacă nu avem grijă de noi, nu avem ce oferi nici altora. Hai să nu ne abandonăm pe noi înșine în graba de a vâna un nou viitor luminos.

Așadar, este necesar să privim către ceea ce ne doare. Respiră adânc cu atenția dusă în locul inconfortabil. Fă asta de mai multe ori. Durerea interioară se va înmuia puțin câte puțin.

Gândurile formează o lume a lor, condusă după anumite reguli (mi-ar plăcea să le cunosc mai bine), însă putem decide să nu ne abandonăm acestei lumi. Lasă mintea să vorbească însă nu o crede că ceea ce spune ea este și realitatea ta. Mesajele triste pe care ți le transmite mintea sunt doar o potrivire cu starea ta interioară.

Dezamăgirea are rolul de a te aduce mai aproape de esența ta. Mai aproape de respirația ta, de greutatea corpului tău pe acest Pământ, de senzațiile percepute cu simțurile.

Consideră dezamăgirea ca pe o ocazie de a corecta cursul vieții tale, chiar și cu 1 grad.

Mulți dintre noi rătăcim prin minte, printre gânduri, printre dorințe și așteptări. Dacă tot o facem, la finalul și începutul fiecărei zile ar trebui să ne întoarcem atenția în inimă, să ne dăm voie să simțim totul, să renunțăm la așteptări.

Dezamăgirea este una dintre căile de a ne reconecta cu noi înșine. Dacă ratezi această ocazie, ea se va prezenta din nou, mai puternică. Nu uita, șoaptele sufletului nu pot fi ignorate la infinit. Când vor deveni strigăte, e posibil să fie prea târziu să mai poți face ceva.

Dacă lași dezamăgirea să te învețe ceva despre tine, poți fi sigură că a doua săgeată, trasă în același context, nu-și va mai atinge ținta.

Dezamăgirea nu se simte bine, lovește din plin fără niciun avertisment. Vorba aia, prima săgeată își atinge ținta de fiecare dată. Dacă fugi de dezamăgire, fugi de viața însăși. Cunosc o persoană care nu mai vrea să fie dez
Etichete: •

No Comments Restul articolului
Jun
14
2023
CALITATEA VIETII

Cum să fii un consumator responsabil

consumator responsabil

Nu-i ușor să fii consumator în ziua de azi. Mai ales datorită presiunii societății, a bradurilor, a diferitelor nivele de educație și venituri ale oamenilor. Dar și a faptului că societatea s-a schimbat atât de mult și de repede comparativ cu vremea bunicilor și chiar a părinților noștri.

Navigăm o lume a consumului fără să avem o hartă sau o busolă. Sau poate avem, dar nu știm să le folosim. Busola este cumpătarea iar harta este bunul simț.

Da, trăim într-o societate în care consumul este stimulat prin toate mijloacele posibile. Suntem bombardați din toate părțile cu oferte, promoții, noutăți, tentații, invenții etc etc. Da, suntem oameni și învățăm din greșeli, altă cale nu este. E normal să vrei mai frumos și mai bine, dar sunt necesare echilibrul, cumpătarea, setarea limitelor și viziunea pe termen mediu și lung. Aviz amatorilor care cheltuie ca și când mâine ar fi sfârșitul lumii și toate rafturile s-ar goli instant!

Psihologia cumpărăturilor este la fel de complexă ca psihologia mâncatului. Cumparăm ca să ne satisfacem niște nevoi, să avem unele provizii, de dragul obiectului, pentru că ne face să ne simțim bine/ specială, pentru că știm că vom primi complimente, pentru că vrem ca obiectele să vorbească în locul nostru despre noi, pentru că vrem să aparținem unui anumit trib. Plus multe alte motive știute de fiecare dintre noi!

Lăsând gluma la o parte, iată câteva reguli care te vor ajuta să te echilibrezi:

Cam mulți de R, nu? Sunt 8 de R în total. Sunt ușor de reținut.

Dacă ești un consumator conștient, nu înseamnă că ești sărac sau tragi a sărăcie (unii singur gândesc așa). Când va conta mai mult ce vrei tu decât ce spune lumea, viața ta va fi mai ușoară.

De subliniat faptul că unele persoane, în special cele alimentate mental de avalanșa de influenceri care promovează munți de produse, sunt condiționate mental în așa fel încât consideră că abundeța de produse are rolul de a ne servi o singură dată, apoi aruncăm/donăm și cumpărăm altele. Doar așa se simt confortabil mental, când cumpără mereu ceva nou.

La polul opus se află persoanele care își propun să aibă zile în care nu cheltuie niciun ban. Cu cât reușesc mai multe zile la rând să facă asta, cu atât se simt mai bine. Asta nu înseamnă că fac foamea sau umblă dezbrăcați ci că folosesc sau refolosesc sau schimbă destinația unor lucruri pe care le au deja. Iar asta înseamnă a fi isteț și creativ dar și împăcat cu alegerile tale!

Tu cum stai cu cei 8 R? Care îți vine ușor de făcut și care îți dă bătăi de cap?

Nu-i ușor să fii consumator în ziua de azi. Mai ales datorită presiunii societății, a bradurilor, a diferitelor nivele de educație și venituri ale oamenilor. Dar și a faptului că societatea s-a schimbat atât de mult și de repede comp
Etichete: • • • •

No Comments Restul articolului
May
24
2023
CALITATEA VIETII

Ce face broasca în oala cu apă pe foc?

broasca in apa fiarta

Nimeni nu tolerează violența împotriva animalelor, fie ele și broaște, și nimeni nu pune animale în oala cu apă pe foc. Însă de dragul puterii exemplului, avem următorul scenariu imaginar și complet inofensiv pentru orice broască de pe această planetă:

Pui o broască într-o oală cu apă și pui apa pe foc mic. Pe măsură ce temperatura începe să crească, broasca își ajustează temperatura pentru a supraviețui, pentru a-i fi mai bine. Broasca continuă procesul de ajustare a temperaturii corpului pe măsură ce apa din oală se încălzește tot mai mult.

Când apa ajunge aproape de temperatura de fierbere, broasca nu-și mai poate ajusta temperatura corpului. Atunci decide să sară din oală. Broasca face mai multe încercări de a sări însă nu reușește căci și-a consumat toată puterea și energia în procesul continuu de ajustare a temperaturii corpului. Inevitabil, broasca moare.

Ce a omorât broasca? Gândește-te bine …
Ai crede că apa clocotită a omorât broasca. Sau poate chiar persoana care a pus broasca în oala cu apă. Însă factorul decisiv și real care a dus la moartea broaștei este inabilitatea acesteia de a decide când să sară din oală. Broasca putea sări din oală imediat ce și-a dat seama că apa începe să se încălzească. Sau când a văzut că acest proces continuă și continuă. Sau la primele semne de oboseală. Sau chiar la primul semn de oboseală.

În viață este necesar să ne adaptăm la situații și la oameni, asta este normal și ține de evoluția noastră. Însă este și mai necesar să învățăm să știm când este cazul să ne adaptăm și când este cazul să ieșim din situație sau anturaj și să mergem mai departe. De obicei, vocea noastră interioară, intuiția, sufletul nostru ne șoptește când este momentul să ieșim dintr-o poveste și să ne continuăm drumul în altă direcție.

Sunt situații în care este mai bine și mai sănătos să evaluăm la rece contextul și să luăm măsurile necesare pentru a ne limita pierderile.

Dacă le permitem oamenilor să ne exploateze fizic, emoțional, financiar, spiritual sau mental, nu se vor opri niciodată de le sine din a face asta.

Noi decidem când sărim afară din acea situație! Și sărim cât încă mai avem putere și forță. Sărim cât încă știm ce vrem de la viață și avem mintea clară pentru a lua decizii bune.

(Nicio broască sau alt animal nu a fost rănit în ilustrarea acestui exemplu educativ.)

Se pare că broasca este preferata domeniului dezvoltării personale, căci cartea Eat That Frog de Brian Tracy (”Începe cu ce nu-ți place”) a avut un mare succes la nivel mondial. O recomand tuturor celor care-și organizează singuri timpul.

Nimeni nu tolerează violența împotriva animalelor, fie ele și broaște, și nimeni nu pune animale în oala cu apă pe foc. Însă de dragul puterii exemplului, avem următorul scenariu imaginar și complet inofensiv pentru orice broască de
Etichete: • • • •

No Comments Restul articolului
May
15
2023
CALITATEA VIETII

Copiii și tiparele de gândire sau comportament – ce să facă cu ele?

tipare de gandire si actiune

Am dat zilele trecute peste un clip scurt de la Tony Robbins (nu cred că mai are nevoie de prezentare) care m-a pus pe gânduri. În calitate de mamă a unui băiețel de 6 ani și a unei fetițe de 13 ani, sunt mereu în căutare de soluții care să mă ajute să gestionez tot felul de situații nou apărute în viețile noastre. Pentru că așa este viața de mamă: câteva zile crezi că ai ajuns la echilibru, știi să gestionezi haosul și știi ce urmează, apoi totul se transformă în alt haos mai mare.

Conceptul pe care îl aduce Tony Robbins în discuție este cel de tipare/ modele/ șabloane de gândire și comportament/ acțiune. Mi se pare foarte interesant acest concept, nu am mai auzit ca acesta să fie prezent în educația copiilor.

Tony Robbins zice așa: părinții care vor să-i învețe pe copiii ceva cu adevărat important în viață (să-i ajute să o ducă bine spre foarte bine tot restul vieții), să-i învețe următoarele 3 abilități:

  1. Recunoașterea tiparelor. Nu contează ce job ai sau care este domeniul de activitate, dacă poți recunoaște tiparele din viața ta și din jurul tău, ai un avantaj. Lucrurile arată ca un mare haos până în momentul în care recunoști un tipar al lucrurilor. Atunci ele se așează și capătă sens.
    Dacă știi să recunoști tiparele vieții din jurul tău, îți poți schimba viața spre mai bine, pentru că iei decizii mai bune.
  2. Folosirea tiparelor. După ce înveți să le recunoști, înveți să le folosești. Aceste este momentul în care viața ta se va schimba spre mai bine, însă cu prețul disciplinei.
    Disciplina înseamnă să faci lucrurile care nu vrei să le faci sau nu îți place să le faci (ca urmare a procesului de judecată care împarte lumea în alb și negru). Disciplina nu este un lucru ușor. Însă disciplina înseamnă, de fapt, crearea unui nou tipar, al unui nou model de gândire și acțiune. Apoi va deveni un obicei și nu mai ai nevoie de disciplină, tiparul devine ușor de implementat.
    Dacă știi să recunoști tiparele, să le folosești și să le creezi, atunci ai cu adevărat putere în viața ta.
  3. Crearea tiparelor. Așadar, copiii pot învăța și exersa abilitatea de a recunoaște un tipar, de a-l folosi în avantajul lor și de a crea tipare în viețile lor.
    Cei mai de succes oameni de afaceri, muzicieni, sportivi, artiști au abilitatea de a crea noi tipare. Ei construiesc pe baza a ceea ce au învățat de la alții. De aceea avem cei 7 ani acasă, un sistem de învățământ, de aceea există educație continuă și autodidacticism.
    Cel mai bine este să înveți de la alții, din experiența altora căci dacă înveți numai prin experiența ta, este dureros. Și durează mult mai mult.

Dacă îi înveți pe copii să facă asta, nu contează cum se va schimba lumea în viitor, ei vor avea abilitatea să recunoască tiparele din industria lor, din economie, din propriile vieți și să le folosească în avantajul lor, urmând ca apoi să creeze ceva nou și să domine astfel dificultățile vieții.

Ce părere ai despre acest sfat de la Tony Robbins? Tu știi să recunoști și să folosești tiparele de gândire și acțiune din viața ta sau din jurul tău?

Am dat zilele trecute peste un clip scurt de la Tony Robbins (nu cred că mai are nevoie de prezentare) care m-a pus pe gânduri. În calitate de mamă a unui băiețel de 6 ani și a unei fetițe de 13 ani, sunt mereu în căutare de soluții c
Etichete: • • • •

No Comments Restul articolului
May
10
2023
CALITATEA VIETII

Despre importanța practicării artei în viața de zi cu zi

de ce este imporanta arta

Legenda spune spune că, în anul 2006, un profesor de liceu din Anglia le-a cerut elevilor să scrie o scrisoare unui autor faimos și să-i ceară un sfat pentru viață. Scriitorul Kurt Vonnegut a fost singurul care a trimis un răspuns - iar acesta chiar merită citit și procesat:

”Dragii mei elevi și profesori,
vă mulțumesc pentru scrisorile voastre. Mi-ați înseninat zilele mohorâte de la apusul vieții (ulterior a murit pe 11 aprilie 2007). Nu mai particip la apariții publice pentru că acum semăn mai mult cu o iguana.

Ceea ce vreau să vă spun nu e mult: practicați orice formă de artă - muzică, cântat, dans, actorie, desen, pictură, sculptură, poezie, ficțiune, eseuri, reportaj etc. Nu contează cât de bine faceți arta sau cât de anti-talent sunteți, nu este pentru a face bani sau pentru a ajunge faimoși, ci pentru a experimenta devenirea, transformarea, pentru a afla ce se află în voi, pentru a lăsa spațiu sufletului să crească.

Vorbesc foarte serios! Începeți chiar acum, faceți artă și făceți-o pentru tot restul vieții. Desenați-vă profesorii sau părinții și oferiți-le desenele. Dansați când ajungeți acasă după școală, cântați la duș sau după duș și tot așa. Trasați-vă fața în pireul de cartofi. Jucați pentru o zi un personaj preferat din filme sau desene animate.

Iată o temă pentru ziua de azi și sper ca profesoara voastră să vă scadă nota dacă nu o faceți: scrieți o poezie cu 6 versuri, despre orice. Contează doar să rimeze. Respectați regulile unei poezii. Făceți-o cât de bună se poate, faceți schimbări acolo unde considerați că este cazul. Dar nu spuneți altora ce faceți, nici măcar părinților. Nu o arătați și nu o recitați nimănui, nici măcar părinților, prietenilor, pisicii. OK?

Apoi rupeți foaia cu poezia în mici bucățele și aruncați-le în coșuri de gunoi din diverse locații. Veți constata că ați fost deja recompensați pentru acea poezie. Ați experimentat transformarea, ați învățat despre ceea ce se află în sufletul vostru și i-ați oferit spațiu sufletului vostru să crească. Se simte atât de bine!

Numai bine tuturor!”

Poate de aceea a fost inventat blogul și blogging-ul. Este și asta o formă de artă, iar eu rezonez cu ea. O fac pentru sufletul meu.

Legenda spune spune că, în anul 2006, un profesor de liceu din Anglia le-a cerut elevilor să scrie o scrisoare unui autor faimos și să-i ceară un sfat pentru viață. Scriitorul Kurt Vonnegut a fost singurul care a trimis un răspuns - iar
Etichete: • • •

No Comments Restul articolului
May
8
2023
CALITATEA VIETII

Gestionarea furiei nu înseamnă înăbușire ci introspecție

emotii furie introspectie

Iată un subiect tare drag mie, pentru că am de-a face cu furia în fiecare zi. Ori a mea, ori a copiilor mei, furia face parte din viața mea. Furia altora nu mă interesează, dar de-a mea sau a copiilor îmi pasă foarte mult. Și mi-e suficient, e destulă cât să mă țină ocupată.

Așadar, caut în permanență informații practice, de aplicat în viața reală, care să mă ajute să înțeleg furia. De unde vine, de ce vine, ce vrea să-mi spună și cum să o navighez. Nu o pot ignora (se acumulează în timp), nu o pot înăbuși (energia ei atacă unele organe care se îmbolnăvesc în timp). O pot doar naviga, ca pe o mare învolburată.

Și pentru că cine caută, găsește, am dat peste un filmuleț al unei doamne Asha Nayaswami pe Facebook din care am înțeles mai bine cum stă treaba cu furia. Îl găsești și tu acolo, dacă te interesează și ai timp să-l cauți. Dacă nu ai timp, las mai jos ideile înțelese de mine din el și ce pot aplica concret în viața mea (dac și tu poți aplica în viața ta).

Am văzut cu toții cum arată CONTROLAREA FURIEI: îți ții gura închisă și nu comentezi nimic, ieși afară și dai câteva ture de bloc/ parc sau alergi puțin, faci un duș rece care oricum e mai ușor de suportat decât să te uiți fix în ochii uraganului furiei. Lumea este foarte inventivă și face foarte multe lucruri (consumatoare de timp, energie și bani), aproape orice numai să nu explodeze de furie și să polueze lumea din jur cu energia ei negativă (de frecvență joasă).

Secretul gestionării furiei este navigarea ei. Trecerea prin ea. Nu ocolirea, nici sărirea/ ignorarea ci tocmai navigarea furiei. Doar așa ea se va calma și-și va livra mesajul eficient ca un mesager bun de este.

Furia vine din dorința zădărnicită, neîndeplinită: vreau ca lucrurile să fie într-un anumit fel, nu sunt așa cum vreau eu, dorințele mele nu sunt îndeplinite, lumea nu ține cont de ce vreau eu, așteptările mele sunt înșelate. Dezamăgirea doare dacă nu accept că lucrurile sunt așa cum sunt în acest moment. Mă supăr din cauza asta, explodez, mă revolt. :negative: Și voi continua să fac așa atâta vreme cât consider că voi obține rezultate cu această metodă a exploziei furiei (cei din jur se sperie și reacționează, poate chiar îmi îndeplinesc o dorință- două ca să-mi treacă supărarea - comportament învățat în copilărie de la părinți).

Voi continua să îmi manifest furia, să o transpun în diverse comportamente și decizii deoarece este mai CONFORTABIL pentru mine decât EFORTUL necesar de a schimba acest comportament. Dna Asha Nayaswami numește asta PREFERINȚA PENTRU SUFERINȚA CUNOSCUTĂ (gândește-te puțin la acest lucru înainte de a citi mai departe).

Problema trebuie abordată de la sursă, de la RĂDĂCINĂ. DE CE cred că lucrurile trebuie să fie așa cum vreau eu sau într-un anumit fel învățat de la unii-alții?

De ce cred eu că, dacă am o exprimare explozivă cu privire la cât de greșite sunt lucrurile, acestea se vor schimba în direcția care cred eu că este corectă?

Cum ne AJUTĂ furia să evităm alte lucrurile pe care nu vrem să le înfruntăm, cu care nu vrem să avem de-a face? Când ești calm și nu ești furios (adică cu mintea limpede), este momentul să-ți folosești energia pentru a găsi ADEVĂRATA SURSĂ a ceea ce te supără în acel moment. Asta NU înseamnă să renunți la dorințele tale ci, poate, să le reformulezi.
Cineva CATALIZEAZĂ răspunsul tău furios dar nu îl cauzează. Cauza este cu totul alta. Dacă vrei cu adevărat să navighezi prin furie și să-i dai de capăt astfel încât să te întâlnești cu ea tot mai rar, și nu doar să te abții de la a o mai exprima în viața de zi cu zi, trebuie să înțelegi de ce ești furios cu adevărat. Pune-ți întrebarea DE CE? de mai multe ori până când ajungi la sursa reală a furiei (o vei recunoaște).

Odată ce viața îți va apăsa tot mai puțin butoanele dureroase (viața nu se schimbă, ea merge înainte, ci tu te schimbi în interior), e ca și cum ai cucerit un balaur. Îl învingi și el dispare din viața ta, chiar dacă își mai bagă capul din când în când să vadă dacă ai rămas vigilent(ă).

PONT: Începe să practici această strategie cu frustrări/ furii mici-micuțe, din viața de zi cu zi, cu miza mică. Vei învăța metoda de introspecție și apoi o poți aplica în momentele cu adevărat tensionate.

P.S. Gândește-te câtă furie a ieșit la suprafață sau s-a format nouă în contextul pandemiei și după, când nimic nu mai era cum știam noi, cum ne-am obișnuit, cum ne-am fi dorit. Totul s-a schimbat cam cu 180 de grade. Eram cu toții ca niște copii furioși în corpuri de adulți, supărați pe viață. Iar acum e musai să învățăm să o gestionăm (dacă știam să o gestionăm de la început, nu mai eram cu toții atât de frustrați și conduși de frică în fiecare zi).

Tu cum stai cu furia? Exprimările furioase îți sunt declanșate des sau reușești să înțelegi în interior ce anume te înfurie și ce poți face concret în privința asta? :good:

Iată un subiect tare drag mie, pentru că am de-a face cu furia în fiecare zi. Ori a mea, ori a copiilor mei, furia face parte din viața mea. Furia altora nu mă interesează, dar de-a mea sau a copiilor îmi pasă foarte mult. Și mi-e sufic
Etichete: • •

No Comments Restul articolului
Apr
21
2023
CALITATEA VIETII

Despre oboseală, cu blândețe

Am găsit un text scris de Elena Bernabè care mi-a plăcut foarte mult și vreau să îl traduc pentru tine aici. Este un citat din cartea La Nonna (Bunica). Autoarea nu este tradusă la noi, sau cel puțin nu am găsit eu cărțile ei în librăriile noastre online.

Totuși, nu întâmplător las acest text aici…

”- Bunico, sunt obosită. Atât de obosită de viața asta…

-Ia oboseala, copilă, și înfășoară-te cu ea. Ca o pătură pentru lunile reci de iarnă. Oboseala vine ca să te aducă înapoi în cuib, să îți pui haine călduroase, să te lași cuprinsă în îmbrățișarea sa caldă. Te invit să nu te lupți cu ea ci să i te abandonezi. Fără forță, fără gânduri, fără acțiuni.
Oboseala e precum zăpada ce acoperă totul pentru a îmblănzi lumea, pentru a o proteja de zgomote, ca o căptușeală blândă. Acceptă straturile oboselii tale și lasă-te acoperită complet de ei.

- Aș putea fi îngropată de tot de oboseală …

-Vei renaște. Precum sămânța din pământ. Nu opune rezistență oboselii, sfârșelii, epuizării. Nu te lupta cu ea cu o mie de acțiuni, o mie de intenții, o mie de gânduri de învinovățire. Oboseala vine să te ia de mână și să te conducă spre locul în care te scufunzi în abis. Acel abis în care se află sursa fiecărei puteri interioare.
Lumea ne-a învățat să fim dure prin opunerea de rezistență oboselii. Însă doar prin abandon se nasc eroii adevărați.

-Îmi este frică, bunico. Dacă oboseala mă va învinge?

-Copila mea, nu îți este frică de oboseală ci de pierderea controlului de sine. A venit vremea să te abandonezi vieții. Și să creați împreună cei mai frumoși copii: fructele sufletului tău!”

Las acest text aici pentru că fiecare dintre noi are propriul ritm de a-și trăi viața în armonie cu toate structurile sale, pornind de la corp. Uneori obosește corpul, alteori minte, alteori sistemul emoțional ș.a.m.d. Nu suntem o turmă de oi de aceea este necesar să ascultăm toate semnalele pe care le primim, inclusiv de oboseală.

Nu uita: starea de oboseală nu ține o veșnicie, deși așa pare. Ea a venit pentru a te învăța ceva și va pleca după ce o onorezi. Adică te odinești, te relaxezi, te abandonezi nevoilor corpului. Altfel, apare burnout-ul care este de o mie de ori mai periculos decât oboseala.

Am găsit un text scris de Elena Bernabè care mi-a plăcut foarte mult și vreau să îl traduc pentru tine aici. Este un citat din cartea La Nonna (Bunica). Autoarea nu este tradusă la noi, sau cel puțin nu am găsit eu cărțile ei în libr
Etichete: • •

No Comments Restul articolului
Mar
31
2023
CALITATEA VIETII MERITA ATENTIE

Magnolia săracului

A început cursa adunării de aprecieri pozitive pentru poze cu magnolii înflorite și alți copaci cu flori impresionante. Cu cât sunt mai mari florile, cu atât sunt mai apreciate atât live cât și în poze. Cu cât sunt mai vibrante culorile, cu atât rămânem mai înmărmuriți în fața frumuseții naturii. Cu siguranță avem o busolă înternă care ne spune clar ce este frumos și ce nu. Diferit pentru fiecare dintre noi, desigur.

Breaking news (pun intended): odată cu magnoliile și cireșii, au înflorit și păpădiile, gardurile vii, a crescut iarba de pe spațiile verzi și au înfrunzit gardurile vii. O minuăție de transformare! Primăvara renaște și trezește totul, nu numai ce este pe placul omului. Primăvara înverzește totul, nu numai ce este frumos și demn de tras în poze.

magnolia saracului muguri de copac

Îmi doresc să văd cât mai multe poze cu păpădii, cred că planta asta este sub-apreciată de noi. O pajiște plină de păpădii e frumoasă și când florile sunt galbene ca niște năsturași pletoși și când vântul stârnește corolele pufoase.

După cum spune și reclama de la Hornbach, ”buruiana e doar o perspectivă”.

Din punctul meu de vedere, păpădia este magnolia săracului. E atât de frumoasă dar ignorată de toată lumea. Nici porecla nu o ajută ...

P.S. Pozele sunt făcute de mine, neprofesionist, fără filtru, mergând prin oraș la rezolvat de treburi.

A început cursa adunării de aprecieri pozitive pentru poze cu magnolii înflorite și alți copaci cu flori impresionante. Cu cât sunt mai mari florile, cu atât sunt mai apreciate atât live cât și în poze. Cu cât sunt mai vibrante culor
Etichete: • • •

1 Comment Restul articolului
Jan
25
2023
CALITATEA VIETII

Supă de pui pentru momente grele

supa de pui reteta simpla

Au dat și peste noi răcelile și gripele. Nici nu mă amăgeam că vom fi ocoliți - este imposibil cu doi copii care merg zilnic în colectivitate. Tot doftoricind în stânga și în dreapta, inclusiv pe mine, mi-am adus aminte de supa de pui. Recunosc, eram forțată de împrejurări: copiii nu aveau poftă de mâncare și nimic nu le era pe plac.

Nu știu cum de mi-a venit ideea să fac supă de pui, cert este că ingredientele le aveam în casă și rețeta s-a format rapid în mintea mea. Cele 2 motive principale pentru care vă scriu acest articol sunt: (1) supa de pui este foarte ușor de făcut și (2) copiilor le-a plăcut foarte mult (eu am apucat să gust doar în calitate de bucătar). Bineînțeles, ajută și la hidratarea atât de necesară perioadei cu viroze.

Așadar, iată ingredientele folosite de mine pentru cea mai simplă supă de pui:

  • piept de pui (merge și pulpă superioară, fără os și pieliță)
  • morcovi, 2-3 medii, tăiați jumătăți sau sferturi fine
  • ceapă albă, mare, tăiată Julien
  • mărar tocat mărunt (merge și congelat) - dă un gust foarte bun
  • o mână de fidea măruntă (opțional)
  • sare după gust

Am fiert întâi carnea tăiată bucăți mici, ca să pot culege spuma cu ușurință. Apoi am pus legumele și sarea și le-am lăsat să fiarbă bine (nu vreau să aibă motive să nu mănânce). Am adăugat fideaua fină și am lăsat să mai dea câteva clocote. La final am pus mărarul și am lăsat să mai fiarbă 1 minut. Am gustat de sare, am oprit focul si am lăsat să se odihnească sub capac.

În concluzie: Supa de pui se face foarte ușor, cu variațiuni pe aceeași temă a ingredientelor de bază. Este gustoasă și sănătoasă. Mie mi-a adus aminte de copilărie. Și mi-a stârnit întrebarea ”Oare de ce nu fac mai des supa asta?”

Data viitoare, am să încerc să strecor puțin păstârnac sau pătrunjel radăcină ori țelină, tocate mărunt. Adică alte ingrediente albe, care să nu atragă atenția și să dea motiv de refuz (cum ar fi mazărea sau boabele de porumb).

Nu este întâmplător faptul că există o serie de cărți numită ”Supă de pui pentru ...”

Consideră acest articol ca un reminder că putem pregăti acasă rețete simple și ușoare, din ingrediente pe care le avem în mod normal prin frigider sau în cămară. Tip: în timp ce gătesc ascult un podcast, ca să nu cred cumva că pierd timpul :yes: .

Care este rețeta ta preferată de supă de pui? Poate fi gătită de tine sau descoperită la un restaurant.

Au dat și peste noi răcelile și gripele. Nici nu mă amăgeam că vom fi ocoliți - este imposibil cu doi copii care merg zilnic în colectivitate. Tot doftoricind în stânga și în dreapta, inclusiv pe mine, mi-am adus aminte de supa de pu
Etichete: •

No Comments Restul articolului
Nov
18
2022
CALITATEA VIETII

Gânduri de familie despre drobul de sare

(Acest articol este scris, la invitația mea, de Greta, sub anonimat.)

De fiecare dată când el zice că pleacă, mă simt abandonată atunci și acolo, total. Acela este momentul zero, al abandonului, al părăsirii. Zice că pleacă pentru eu sunt așa și nu altfel, pentru că nu-i ofer aia și ailaltă de care el are nevoie. Și zice așa în fiecare zi.

Zice asta zile la rând, mă simt abandonată 7 zile din 7. Fără ca actul să se întâmple efectiv, pe moment. Și a doua zi o luăm de la capăt, cu această amenințare. Uneori se simte ca o palmă, alteori se simte ca un cuțit înfipt. Chiar și 100 de zile la rând.

Nimeni nu ar trebui să fie abandonat în fiecare zi. De aceeași persoană. Nimeni nu ar trebui să simtă această amenințare. Chiar dacă îți propui să nu o iei în serios, nu ai cum să nu o iei în serios deloc. Inima o ia în serios, creierul o ia în serios (decât dacă aș fi surdă). Simți efectiv cuțitul cum pătrunde și nu poți să te aperi. Și crezi că mai adânc de atâta nu se poate. Dar afli a doua zi că se poate.

Nimeni nu ar trebui să se simtă abandonat pentru că nu este într-un fel sau altul. Mai ales copiii, care se simt debusolați. O fi vina lor? Asta înseamnă să fii adult, să te cerți mereu și să cauți vinovați pentru orice? Life is supposed to be fun!

E aiurea să trăiești cu un drob de sare în casă. Nu știi când cade, dar îl auzi cum scârțâie la fiecare micro-mișcare de-a ta. Orice ai face, amenințarea este acolo.

Abandonul e o rană pe care nu o vede nimeni. Și nu e singura de felul ăsta. Nu știi cine te poate ajuta, nici nu știi cum să formulezi cererea de ajutor. Ți se zice că toate resursele se află în tine, tu ești singurul tău vindecător. Iar tu simți că ai în tine doar o grămadă de moloz.

Nu vreau acest drob de sare în viața mea. Și, totuși, iată-l. Mai mult de-atât, mi se spune că chiar eu l-am creat. Măi să fie!

Și uite așa m-am trezit aruncată într-un război neprovocat, nedrept. Chiar dacă îi știu regulile, îi știu soluția, cunosc tiparul de narcisist, tot este dureros de dus. Ca într-o competiție pe care o cunoști pe toate părțile - detaliile nu o fac mai ușor de dus din punct de vedere psihologic.

O mamă își duce durerea ei dar și durerea copiilor săi. Este oglinda lor și își dă voie să fie văzută de către copii că este vulnerabilă, dezamăgită, debusolată, supărată însă în cantitatea pe care ei o pot duce. Chiar dacă durerea este imensă, mama dezvăluie doar puțin din ea către copiii săi, altfel ar fi mult prea mult pentru ei.

În acele momente, în mijlocul șocului provocat de conștientizarea abandonului, nu te mai poți concentra la nimic. Nu-ți mai arde de nimic. Nu mai ești creativă, programul zilnic făcut chiar de tine nu mai are sens. Dar le vrei pe toate înapoi: și bucuria vieții, și programul zilnic, și claritatea mentală.

Și așa începi să cauți soluții ca să ieși de sub moloz căci miza este foarte mare: viața ta și a copiilor tăi.

(Acest articol este scris, la invitația mea, de Greta, sub anonimat.) De fiecare dată când el zice că pleacă, mă simt abandonată atunci și acolo, total. Acela este momentul zero, al abandonului, al părăsirii. Zice că pleacă pentru
Etichete: • • •

No Comments Restul articolului
Jul
8
2022
CALITATEA VIETII

Muzica și plaja

muzica plaja volum

Vreau să vă povestesc puțin despre muzica pe plajă și ce înseamnă atmosferă de vacanță și relaxare.

Weekendul trecut am fost la plajă, la noi pe litoral, la Mangalia. A fost mai frumos decât m-am așteptat: vreme bună, apă caldă și nu mai plină de animăluțe decât de obicei, șezlonguri comode și umbreluță deasă de stuf (25 de lei bucata, toată ziua), oameni relaxați.

Plaja pe care am ales-o, Laguna pe numele ei, avea un chioșc cu băuturi răcoritoare, înghețată și ceva gustări pentru copii, dar - cel mai important - muzică bună. Aici vroiam să ajung, la muzică: nu era dată foarte tare, era un post de radio grecesc (Vanilla Radio) pe care eu îl ascult zilnic acasă, melodii plăcute și moderne. N-au fost valuri în perioada asta, însă dacă ar fi fost cred că s-ar fi auzit și ele, atât de liniștită era muzica.

Totul bine și frumos din punct de vedere auditiv până sâmbătă la prânz când unii și-au servit masa de prânz pe plajă (nimic rău în asta) în ritm de muzică pusă la o boxă pe prosopul lor. Nu ne-ar fi deranjat dacă muzica nu ar fi fost foarte tare și cântată de ei odată cu artistul. Au fost două astfel de locații pe lângă noi, deci două surse suplimentare de muzică diferită, pe lângă muzica furnizată de barul plajei. Muzica era tare, diferită și ne-a făcut creierii piure.

Oameni buni, înțelegeți că, la ora prânzului, sunt pe plajă copii mici care dorm, bebeluși care au nevoie de liniște, domni și doamne care se odihnesc sau vor sa citească o carte sau pur și simplu să se audă vorbind cu persoana de lângă ei. În concediu/ vacanță, oamenii au nevoie de liniște nu să asiste la distracția altora, fie că vor sau nu. Plaja este parte din spațiul public, unde oamenii stau unii lângă alții și se simt bine în pătrățelul lor fără să deranjeze în jur. Plaja nu este loc de picnic cu muzică și dans. Poate fi loc de picnic dacă nu lăsați niciun obiect în urma voastră: niciun pai, niciun tacâm, niciun șervețel îngropat în nisip.

Degeaba se străduiesc proprietarii de plaje să ofere o atmosferă plăcută, de vacanță și relaxare, de conexiune cu atmosfera marină de la malul mării, dacă vin unii care se comportă ca și cum acolo ar fi casa lor, locul lor de făcut orice au ei chef. Fiecare om preferă alte genuri de muzică, iar când alegi o plajă îți asumi că vei asculta toată ziua muzica pusă de beach bar, nu și de alți vecini de plajă.

Până la urmă, după vreo jumătate de oră, cei cu muzica s-au potolit pentru că s-au tot dus unii-alții să le atragă atenția că este prea tare și deranjează.

Pe de altă parte, am remarcat că, la orele prânzului și după-amiază, foarte mulți oamni rămân pe plajă. Ba ațipesc, ba mânăncă masa de prânz pe șezlong, ba vorbesc la telefon, ba citesc câte ceva ... Majoritatea au înțeles pericolele expunerii la radiațiile solare puternice din intervalul orar 11-16 și stau sub umbrelă. Însă alții nu. Nu știu cum de nu-i arde/ doare pielea, pur și simplu.

Ție cum îți place să asculți muzică pe plajă? Sau preferi liniștea?

Vreau să vă povestesc puțin despre muzica pe plajă și ce înseamnă atmosferă de vacanță și relaxare. Weekendul trecut am fost la plajă, la noi pe litoral, la Mangalia. A fost mai frumos decât m-am așteptat: vreme bună, apă cald
Etichete: • • • •

1 Comment Restul articolului
May
3
2022
CALITATEA VIETII

Curățenia de primăvară în bucătărie

curățenia de primăvară în dulapuri suspendate din bucătărie

Nu știu cum e la tine, dar pe mine aproape mereu mă ia Paștele prin surprindere. Abia reușesc să fac pregătirile necesare pentru sărbători, însă nu mai am timp și pentru curățenia minuțioasă de dinainte de Paște. Sau de primăvară, căci în cultura noastră cele două coincid: curățenia de Paște este curățenia de primăvară. Toată lumea harnică face curățenie în casă înainte de Paște, pentru a pregăti casa de sărbătoare, musafiri și un nou anotimp cu vreme bună și motive de hărnicie. 

Însă după Paște mă apucă și pe mine. O fi ceva genetic, nu știu, însă primăvara înseamnă curățenie generală în casă, reorganizare, ordine și, uneori, reamenajare. E mai ușor pentru mine să fac curățenie generală primăvara, mi se pare un gest în armonie cu renașterea naturii. 

Bucătăria este încăperea mea preferată din casă pentru că eu o folosesc cel mai mult. E aranjată după preferințele mele, în limitele impuse de spațiul mic și îngust. Dacă frigiderul, chiuveta, aragazul și blatul le curăț cel mai des, primăvarea îmi oferă ocazia perfectă să fac o curățenie minuțioasă în bucătărie. Merităm, și eu și bucătăria mea!

Am învățat și eu de la alții cum e cel mai bine să procedez cu acestă curățenie de primăvară, pornind de la mama mea, până la grupurile de Facebook preocupate de organizare și emisiunile Marthei Stewart. Iată pașii pentru curățenia de primăvara în bucătărie pe care eu îi urmez în fiecare an:

1. Încep curățenia de sus. Astfel evit să las praf sau mizerie pe suprafețele deja curățate. Încep cu suprafața dulapurilor suspendate de bucătărie și a corpurilor de iluminat, spăl geamurile și duc la curățat perdelele sau jaluzelele, șterg praful deasupra frigiderului. Cu această ocazie, verific dacă dulapurile sunt bine fixate, becurile trebuie schimbate sau orice altceva trebuie reparat.

2. Dezinfectez și șterg bine toate suprafețele: etajerele și ușile dulapurilor, mesele, scaunele, blaturile, sertarele, toată suprafața chiuvetei, exteriorul frigiderului, al aragazului și al cuptorului.

3. Organizez și curăț dulapurile și sertarele. Este activitatea ce consumă cel mai mult timp și răbdare, însă doar începe cu un dulap sau un sertar și o să vezi că le vei rezolva ușor pe toate. Arunc ce nu mai folosec, nu-mi mai place sau este stricat/ ciobit. Eu reușesc de fiecare dată să eliberez spațiu în dulapuri cu ocazia curățeniei de primăvară. Fără milă!

4. Acum este momentul să dezinfectez și să curăț temeinic podeaua de sub mobilă, frigider, dulapuri, arajaz, covor etc. Toate colțurile greu accesibile sunt acum curățate.

Sterge dulapurile in curatenia de primavara

5. Electrocanicele mici - le revizuiesc pe toate și decid ce trebuie reparat, înlocuit sau aruncat. Mă ocup de prăjitorul de pâine, aparatul de sandwich-uri calde, fierbătorul, blenderul, robotul de bucătărie. Nu am prea multe electrocasnice mici pentru că nu am loc pentru ele.

6. Electrocasnicele mari - le iau pe rând și mă asigur că sunt curate în interior și exterior: mașina de spălat, arajazul și frigiderul.

7. Organizarea mâncării din afara frigiderului: ce a expirat, ce are ambalajul deteriorat, ce nu place deloc familiei. Folosesc spațiul din dulapurile suspendate pentru bucătărie să grupez alimentele asemănătoare și să le pun în față pe cele ce expiră mai repede. Anul ăsta mi-am făcut curaj și am trecut la borcane de sticlă pentru orez, quinoa, mălai etc etc.

8. Frigiderul și congelatorul - pe acestea le curăț și le organizez destul de regulat, așa că nu fac parte din planul curățeniei de primăvară. Totuși, îmi fac curaj și mai arunc din magneții stricați sau deteriorați prinși de frigider. Aș renunța de tot la ei, dar tot eu îi cumpăr căci îmi plac!

9. Prosoapele, fețele de masă, mănușile pentru cuptor etc cu tematică de Crăciun și Paște - arunc ce s-a degradat iar pe restul le depozitez și scot prosoape în culori vesele de primăvară. 

10. Pentru că iau treaba asta destul de în serios, țin după mine un carnețel în care notez idei, păreri, ce aș vrea să-mi mai cumpăr, date de expirare, sugestii de condimente etc. Mă ajută să mă organizez mai bine pe viitor și să avem în casă obiecte pe care chiar le folosim cu drag.

Acestea sunt sfaturile mele, testate de-a lungul timpului. Tu cum îți structurezi curățenia de primăvară din bucătărie?

Nu știu cum e la tine, dar pe mine aproape mereu mă ia Paștele prin surprindere. Abia reușesc să fac pregătirile necesare pentru sărbători, însă nu mai am timp și pentru curățenia minuțioasă de dinainte de Paște. Sau de primăvar
Etichete: • • • •

No Comments Restul articolului
Feb
9
2022
CALITATEA VIETII

La bătrânețe ai nevoie de bani, nu de copii

Am auzit vorba asta la doamnele de la sala la care merg: "La bătrânețe ai nevoie de bani, nu de copii". M-au cam uimit la început aceste cuvinte (deoarece am copii), însă, de parcă mi-au citit gândurile, a venit și explicația: la bătrânețe, oamenii au nevoie de bani să se întrețină și să se descurce, nu de copii a căror povară să fie și de la care să aștepte lucruri. Adică e ok să ai copii, dar scopul pentru care au fost doriți nu are legătură cu bătrânețea părinților.

Să îți explic puțin contextul: colegele mele de la sală se împart în 2 categorii, după vârstă: unele între 20 și 30 de ani, altele între 40 și peste 60. Fetele din prima categorie nu au copii, arată foarte bine și vin la sală cam zilnic. Doamnele din a doua categorie au copii mari și deja au intrat în altă etapă a vieții.

M-am gândit la ce au spus ele și cred că au dreptate. E bine să ai copii mari cu care să ai relații bune și sănătoase, însă nimeni nu vrea să fie o povară după 60 de ani, să ceară de la alții, să aștepte ceva de la alții. Da, e bine să ai ajutor, dar e și mai bine să nu ai nevoie de ajutor. E bine să ai la cine apela în caz de nevoie, dar e și mai bine să nu ai nevoie să apelezi la nimeni.

Banii la bătrânețe nu sunt numai pentru medicamente (Doamne, sper să nu am nevoie!), facturi și mâncare. Banii la bătrânețe sunt și pentru ieșiri în oraș, cadouri pentru familie și prieteni, vacanțe la mare sau la munte, abonamente la aerobic și piscină poate chiar dans, flori proaspete pe masă și alte lucruri frumoase din această viață.

Părerea mea este că viața la bătrânețe trăită în România trebuie rescrisă, e prea nasoală acum. Nu sunt în această categorie, așa că nu pot da sfaturi și nici exemple proprii, dar sper că atunci când voi trece de o anumită vârstă (pe la 75-80 de ani, zic eu), viața în România va fi alta. Pentru că oamenii vor fi alții.

Eu nu mă pot gândi la bătrânețe. Cuvântul ăsta are conotații care nu-mi plac, înseamnă un fel de sfârșit, de final, de intrare în linie dreaptă. Pe măsură ce trece timpul, gândesc despre mine că evoluez și cresc și cunosc viața din tot mai multe perspective și în tot mai multe contexte diferite. După pandemia asta nu mai am nicio așteptare de la viitor și niciun plan de pensionare/ retragere. Nu e ca și cum corpul meu nu ar îmbătrâni sau aș nega lucrul ăsta, ci pur și simplu focusul meu este în altă parte.

Gândește-te și tu la vorba asta din titlu. Ce părere ai despre ea? Cum crezi că va fi viața ta la ”bătrânețe”?

Am auzit vorba asta la doamnele de la sala la care merg: "La bătrânețe ai nevoie de bani, nu de copii". M-au cam uimit la început aceste cuvinte (deoarece am copii), însă, de parcă mi-au citit gândurile, a venit și explicația: la bătr
Etichete: •

No Comments Restul articolului
Nov
24
2021
CALITATEA VIETII

Idei de cadouri pentru Crăciunul lui 2021

Pe mulți dintre noi ne ia pe nepregătite. Pe alții îi stresează mult și le consumă energia și timpul liber. Cred că ai ghicit: este vorba despre cadourile de Crăciun.

Anul ăsta, cu tot cu pandemie și restricții, numai de stresul ăsta nu avem nevoie. Ce să cumperi persoanelor care au de toate? Când să cauți cadourile prin magazine, când să le comanzi online? Când ai timp și de primit curierul cu brațele deschise?

Deși nu pot să-ți ofer răspunsul la aceste întrebări, am totuși o idee de cadou pentru tine și altă persoană (cunoscută sau ce are nevoie de ajutorul tău): fă o lună de sport împreună cu el/ ea! Ai ghicit, este vorba de faimosul #OferăUnCadouSportiv, liantul ce unește oamenii și chiar îi salvează de la adâncirea în mocirla propriilor emoții negative și probleme cotidiene.

Ideea este următoarea: alege o persoană (poate fi și un copil din anturajul apropriat, un coleg de muncă sau un vecin ) căreia vrei să-i faci cadoul sportiv de Crăciun și propune-i să faceți împreună, timp de o lună, sport. Fie că este vorba de alergat, mers la sală, ping-pong, înot etc. etc. - oricare alegere este bună atât timp cât îl faceți împreună și constant. Bineînțeles, aveți nevoie și de ceva echipament asortat, ca o uniformă, căci acum faceți echipă!

Dacă aș fi în locul tău, eu aș alege de la #DecathlonRomânia unul dintre următoarele cadouri:

  1. Polar drumeție la munte, verde opal (are preț tehnic), bun pentru alergarea în parc pe vreme rece
  2. Set de 3 mini benzi elastice din cauciuc pentru tonifierea întregului corp în cadrul exercițiilor de aerobic la sală
  3. Rucsac pentru drumeție în natură 17L urban gri cositor, confortabil și rezistent, cu 2 buzunare ce asigură o foarte bună organizare a lucrurilor. Este bun și pentru mers la sală sau plimbări în pas sprințar în parc.
  4. Coardă de sărit din cauciuc pentru o provocare de 30 de zile de sărit coarda zilnic crescând treptat timpul de sărit. Este perfectă pentru o practicare consecventă, la intensitate moderată, cu scopul de ardere prin fitness cardio a caloriilor.
  5. Mini skateboard plastic, o bună ocazie pentru a învăța un sport nou.

și l-aș oferi cadou - unul mie, unul ei - unei persoane cu care să fac sport împreună în următoarea lună, imediat după terminarea sărbătorilor de iarnă (3 ianuarie, corect?).

Dacă îți faci griji cu privire la bugetul tău, te sfătuiesc să te uiți întâi la produsele marcate Primul Preț Tehnic - adică produsele cu cel mai mic preț din fiecare categorie dedicată unui sport, care beneficiază de toate caracteristicile tehnice necesare, pentru a te ajuta să practici sportul preferat în confort si deplină siguranță.

Așadar, hai să facem sport împreună - aceasta este ideea mea de cadou de Crăciun pentru tine. Sportul împreună, oricare ar fi acela, are atât de multe beneficii încât s-au scris cărți despre asta iar eu ar trebui să le includ într-un alt articol în care să vorbesc numai despre ele. Orice efort de a face sport împreună merită făcut iar costurile cu echipamentul, așa cum o demonstreaza #DecathlonRomânia, pot fi mici și suportabile de aproape oricine.

Dacă și tu ești ca mine - adică îți place să faci sport moderat pentru a-ți menține sănătatea și starea de bine - atunci #ȘtiuCeVreiDeCrăciun: un partener alături de care să te ții de făcut sport. Ca un fel de rezoluție pentru noul an. Ca un fel de challenge de 30 de zile. Puteți să fă faceți cadou și o medalie + diplomă la finalul celor 30 de zile!

#SportulSalveazăVieți! Nu am folosit întâmplător pluralul.

Pe mulți dintre noi ne ia pe nepregătite. Pe alții îi stresează mult și le consumă energia și timpul liber. Cred că ai ghicit: este vorba despre cadourile de Crăciun. Anul ăsta, cu tot cu pandemie și restricții, numai de stresul
Etichete: • • • • •

1 Comment Restul articolului