25
2015
O femeie puternica este o femeie sanatoasa! Asa este, altfel nu se poate. Din sanatate si starea de bine izvoraste puterea si claritatea mintii. Desi femeile considerate puternice de catre societate au agenda foarte plina, ele au nevoie si de momente de incetineala. Aceste momente nu vin de la sine, ci trebuie create. Eu mi-am creat odata un astfel de moment cand eram la sala: am ramas pe salteluta, pe spate, fara sa mai fac din exercitii, doar cu gandurile mele; in momentul acela am simtit nevoia sa ma opresc si sa acord atentie sentimentelor si gandurilor; am stat asa vreo 5 minute, chiar daca antrenoarea mi-a atras atentia ca ar cam trebui sa termin exercitiile.
Haideti sa vorbim putin despre problemele ginecologice: putini barbati le inteleg si sunt dispusi sa ne asculte discutand despre ele. Insa de acolo izvoraste feminitatea noastra si trebuie sa o ingrijim. Un set minim de analize ginecologice - consulatie, examen Babes Papanicolau, ecografie transvaginala si examen secretie vaginala (2 lame) costa doar 129 de lei la clinica medicala privata Hilmi Medical Center.
Nu stiu cum stai tu cu programarile la ginecolog, insa eu nu am mai fost pe la el de cand am nascut. Cat era Ruxandra bebelus, aveam motive. Acum am altele, de la o luna la alta, si tot aman vizita. Ba chiar uit de tot de aceasta programare care ar preveni poate o situatie neplacuta. Cand mai aud povesti de groaza, ma sperii si imi trec in agenda sa sun pentru programare. Dar aman si aman si iar aman pana cand ajung sa regret. Sper ca acest articol sa te determine macar pe tine sa iti faci analizele ginecologice. Cu ocazia asta, discuta si despre contraceptie, poate faci niste schimbari / ajustari.
Chiar daca te stii bine si nu ai avut probleme de curand, pur si simplu lasa totul balta si du-te la doctor pentru un set complet de analize ginecologie. Fa si o ecografie mamara, sanii completeaza feminitatea noastra. Te vei intoarce la munca mai linistita si vei intelege ca nu cade cerul pe nimeni si nimic daca opresti putin caruselul ca sa ai grija de tine, preventiv. Ba chiar poate dai un exemplu colegelor si prietenelor tale!
Asadar, pe cand urmatoarea programare?
O femeie puternica este o femeie sanatoasa! Asa este, altfel nu se poate. Din sanatate si starea de bine izvoraste puterea si claritatea mintii. Desi femeile considerate puternice de catre societate au agenda foarte plina, ele au nevoie si de moment
Sunt datoare fata de copilul meu sa il invat sa faca lucrurile asa cum trebuie. Adica cu respect, nu cu teama. Si aici ma refer la relatia cu medicii, doctorii si alti specialisti in medicina. Cand eram eu mica, spuneam "Saru-mana!" la toata lumea, dar nu pentru ca simteam mare recunostinta ci pentru ca asa imi dicta mama. Era un anume respect, umilitor as zice, pentru profesiile care ni se pareau peste statutul nostru. Adica femeii care stragea mizeria din casa scarii si din jurul blocului nu-i spunea nimeni "Saru-mana!".
Ideea este ca vreau sa o invat sa nu-i fie teama de doctori, de 
"O alimentatie sanatoasa si o viata activa din punct de vedere fizic poate fi cheia impotriva multor maladii." De cate ori ai auzit afirmatia asta azi? Dar de la inceputul saptamanii?
Aceasta e noua mantra a zilelor noastre. Fiecare intelege ce vrea, insa sfaturile se gasesc peste tot si cu siguranta ajung la urechile tuturor (citeste mai multe 
Avem norocul sa traim vremuri in care informatia este de partea noastra. Este o arma, o putere pe care trebuie sa invatam sa o folosim caci ... nu orice zboara se mananca. Informatia poate fi adevarata sau falsa, dezinteresata sau target-ata, noua sau veche si asa mai departe. Insa cand vine vorba de sanatatea noastra, este vital sa verificam de mai multe ori sursa informatiilor, studiile si calificarile doctorilor, parerile pacientilor, impresiile despre clinica sau centru medical si multe alte detalii. Tot ceea ce conteaza pentru tine poate fi cercetat online si offline astfel incat sa mergi cu inima impacata si deschisa la doctor.
Reputatia medicilor este o arma cu doua taisuri, este o floare ce trebuie cultivata si crescuta cu multa grija si mai ales rabdare. Internetul poate creste sau distruge intr-o clipita reputatia unui doctor, de aceea nu trebuie sa aruncam cu cuvinte grele, sa ne jucam cu destine si sa facem pe judecatorii. Cei mai buni medici sunt, de regula, si cei mai ocupati si mai bine platiti. Dar ai posibilitatea sa ii alegi, sa iti faci programare din timp si, mai ales, sa stii din start cat te costa toate investigatiile medicale pe care vrei sa ti le faci.
Fac parte din Grupul Persoanelor care Adora Soarele. Il caut si il vreau, indiferent de anotimp. Imi aduc aminte ca a fost de curand o perioada de vreo 30 si ceva de zile in care nu s-a vazut Soarele pe cerul Bucurestiului si ... chiar am suferit. Prefer sa bata Soarele direct si sa fie frigut sau vant, decat sa nu simt razele lui pline de energie.
Dar cum orice placere are si o parte taioasa, as vrea sa va povestesc doua situatii in care Soarele nu a fost prietenul meu. Sau cel putin nu am fost eu pregatita sa-l primesc asa cum se cuvine.
Prima situatie are loc la inceputul si sfarsitul fiecarui sezon cald, cand consider ca Soarele nu este atat de puternic cat sa faca vreo paguba pe pielea mea. Tot atunci bate si vantul, racoros pentru mine, periculos pentru ten si brate si par si ... De multe ori m-am pacalit spunand ca nu imi face niciun rau Soarele de primavara sau toamna, nu arde chiar asa de tare, e OK pentru mine si nivelul meu de vitamina D. Si uite asa ma trezesc la sfarsitul zilei cu mainile arse de soare, cu tenul intins si uscat. In acele momente, desi nu ar fi parut necesar, trebuia sa folosesc o crema cu factor de protectie solara (sau un ulei cu SPF, sa impiedice deshidratarea produsa de vant).
Un alt moment in care am nevoie de crema cu protectie solara dar nu folosesc este cand calatoresc cu masina, e insorit afara si stau in fata langa sofer. Mainile, bratele si pulpele sunt expuse Soarelui ce intra pe geamul masinii, acesta neoferind niciun fel de protectie. Vara imi aduc aminte si las in torpedou un tub mic cu crema de protectie. Insa nu am reusit sa fac din asta un obicei; si uite asa ma trezesc cu urma de la ceas sau de la pantalonii scurti. Chiar si soferul sufera, cu mainile pe volan si bratele expuse razelor de Soare.
Sfatul meu este sa luati aminte si sa nu patiti ca mine. Deja indicele UV este mai puternic decat in anii anteriori si nu este un efort prea mare sa purtam dupa noi si sa folosim un mic tub cu lotiune cu SPF. Peste ani si ani va veti mandri ca ati adoptat acest obicei pe care sa-l transmiteti si copiilor.
Tu iti amintesti vreo situatie in care nu ai folosit crema cu protectie solara desi trebuia?
Am dat peste o informatie pe net care m-a facut sa clipesc de 2 ori si sa citesc mai multe: "Femeile din Romania au in medie 38 de contacte sexuale neprotejate pe an". Cum vi se pare cifra asta? Mica? Mare? Eu as zice ca e mult prea mare! 2-3-4 partide de sex neprotejat pe an as zice ca sunt accidente, se mai intampla, motivele le stim si noi. Insa 38 este deja ... o dovada. Dovada ca romancele merg la risc, folosind metode contraceptive cu risc mare de "accident".
Evident, totul porneste de la educatie. Eu locuiesc in Bucuresti, aici lumea (majoritatea) e 
Din clipa in care ai copil si iesi cu el in lume, e ca si cum ai intra in gura lupului. Nu prea ti se zice nimic concret, dar auzi aluzii, simti priviri, scapa comentarii rautacioase. Evident, prezentul este comparat cu trecutul: ceea ce faci tu nu este la fel ca pe vremuri. De parca toata lumea din prezent este fericita si multumita de viata pe care o duce ca urmare a educatiei si cresterii impecabile si echilibrate primite (aproape ca ma buseste rasul).
Cred ca am atins un punct sensibil, dar este si normal sa fie asa in vremuri schimbatoare: comparam ce primim cu ceea ce a fost pana acum, noutatea cu obisnuitul si actualul cu fostul. Insa uitam esentialul, firul rosu care ar trebui sa ne calauzeasca intreaga existenta: este de datoria noastra sa evoluam dar si sa pastram valorile autentice.
Lasand la o parte rautatile si interesele politice, nu mai conteaza atat de mult cum te face sa te simti un anume produs sau un serviciu ci si ceea ce sa intampla in spatele tau, cum este produs, ce fel de oameni participa la prestarea serviciului pentru ca tu sa fii multumit(a).
Asa cum a inceput educarea oamenilor in domeniul produselor alimentare si cosmetice, la fel incep sa se traseze directii clare si in 
M-am dus la cursul Oanei Stoianovici - O zi de feminitate, despre care 
Mi-am luat inima in dinti si am intrebat cateva persoane, si nu oricare (dupa cum vedeti din lista de mai jos), ce inseamna pentru ele stare de bine si ce planuri au in aceasta directie pentru acest an sau ce le motiveaza sa nu se abata prea mult de la drumul cel bun spre o starea de bine dorita. Iata raspunsurile (in ordinea in care au sosit), sincere si motivationale pentru multe dintre noi:
Am citit recent intr-un articol scris de o mamica cum ca statul la masa cu cei mici nu trebuie sa fie o corvoada. Noi, mamicile, stim regulile. Ei, puiutii, stiu ce si cum le place. Insa mai bine ii lasam in pace si mai relaxam regulile decat sa facem din statul la masa un moment de anxietate. Trebuie privit ca o investitie pe termen lung: niciun parinte nu doreste ca puiul sau sa devina un adult caruia nu-i place sa manance, e foarte mofturos si pricinos si nu gaseste nicio placere in a sta la masa cu familia lui ori prietenii.
Una dintre regulile de la care nu ar trebui sa facem rabat este: "cand mancam, stam la masa si nu ne fataim prin casa". Parintii stiu la ce ma refer, ce inseamna sa alergi prin casa dupa copil cu mancarea in furculita, poate-poate o manca ceva. 
A inceput un an nou, ne-am facut promisiuni pe care nu le-a auzit nimeni. Sanatatea este in mintea si pe buzele tuturor, a devenit obsesia noului secol. Daca vrem ca lucrurile sa se petreaca in viteza, totusi sunt unele momente care ar trebui sa decurga mai lent, pe indelete, domol. Este vorba de 
[poll id="195"]
Ce ar fi iarna fara vin fiert? Dar vinul fiert fara condimentele potrivite? Ca nunta fara lautari, as zice eu. Dar si acolo poti sa fredonezi ceva in gand si sa te simti mai bine; pe cand vinul fiert nu poate fi inlocuit cu nimic (nu va ganditi la ceaiul cald, nu are acelasi efect). Asadar, e cat se poate de evident: sunt o fana a vinului fiert si nu ratez nicio ocazie sa savurez o canita din aceasta licoare.
Cum gusturile nu se discuta, va pot spune doar cum imi place mie: cu zahar, adaug si piper (preferatul meu este cel verde, foarte aromat) sau bucatele de ghimbir si il beau fierbinte. Scortisoara este un condiment clasic si nu se poate fara, insa pot fi adaugate multe alte arome si condimente, dupa placul fiecaruia si pentru diversificare.
Constiincioasa cum sunt, am dat o raita prin magazine (nu prea multe) si am cercetat ce condimente la plic se gasesc spre cumparare si folosire acasa. Evident, va puteti compune propria reteta de condimente pentru vin fiert, daca sunteti simandicosi si tineti mortis la proportia perfecta intre anumite ingrediente. O precizare vreau sa fac: numarul caloriilor creste odata cu numarul linguritelor de zahar adaugate, fie el vanilat sau nu, brun ori alb. Dar nici fara zahar parca nu merge deloc, decat daca alegeti un sortiment dulce de vin, musai rosu (alb nu am baut niciodata, cred ca nici nu se fierbe vinul alb sau nu iese la fel de bun).
Iata ce marci de condimente la plic pentru vin fiert se gasesc in magazine (ce lipseste va rog sa adaugati voi intr-un comentariu):
Reclamele din ultima perioada la medicamente si tot felul de unguiente au devenit prea dese si destul de enervante. Si asta dureaza de ceva timp, atat la tv cat si la radio sau pe strada. Totusi, dintre toate, una singura 
Sarbatorile din acest sezon de iarna mi-au oferit un moment de AHA!. Nu stii ce sa faci cadou unei persoane cand nu o cunosti prea bine, indiferent ca ti-e ruda sau prieten. Cred ca toata lumea are cunostinte care isi pot cumpara tot ceea ce-si doresc. Si atunci tu ce sa le mai iei cadou? Un prim raspuns evident ar fi ceva pentru placerea culinara sau pentru hobby. Cadourile gourmet sunt cele mai bune, mie imi face mare placere cand le primesc. Insa si aici e cu dus si intors, s-ar putea sa nu o nimeresti daca persoana are alergii alimentare sau e mai mofturoasa si nu mananca chiar orice. Cel putin in cazul fetelor ce au adoptat un stil de viata sanatos, mai degraba stai la povesti cu ele despre ce se mai gaseste bun si sanatos in magazine decat despre 
Dupa cum ma stiti, sunt o persoana sportiva. Imi place miscarea, imi plac provocarile sportive si de mult visez sa particip la un maraton dar singura nu ma pot urni si nici nu am cu cine sa fac echipa. Dar cand vine vorba de combinatia dintre iarna si sport ... mai bine stau sub paturica mea. Nu stiu de ce, dar frigul imi anuleaza orice chef de a face sport in natura.
Asta pana cand am fost la sanius dupa Craciun. Fiica-mea cu jumatate de gura zicea ca vrea, cu cealalta ca nu, ca ii este teama. Si uite asa ne-am strans vreo 3 familii cu copiii si am pornit spre sanius. Partea cea mai buna a fost ca am nimerit o zi superba, cu soare si fara pic de ger, desi iti inghetau picioarele daca stateai locului. Partea si mai buna a fost ca am luat 
Despre Doamna Mos Craciun nu am auzit decat in filme. Aproape toate o prezinta intr-un fel sau altul, insa de fiecare data este o doamna joviala, cu multa dragoste si respect pentru copii, dar cu si mai multa dragoste pentru sotul ei care se straduieste atat de mult sa-i multumeasca pe toti. E un fel de "omul din umbra", femeia puternica din spatele barbatului si mai puternic care munceste un an intreg pentru a aduce bucurie in casele din intreaga lume intr-o singura zi.
Tot gandidu-ma la ea, mi-au venit in minte urmatoarele intrebari:
[poll id="189"]
Daca ai parte de tangoul serviciu-casa-prieteni in weekend, ai zice ca lumea o duce bine, se descurca cum poate si nu sunt probleme majore care-i impiedica sa functioneze in parametri normali. Asta pana cand intri intr-o clinica si vezi cat de multa lume este si acolo. Lasand la o parte parintii cu copii si varstnicii, adultii activi sunt si ei destul de numerosi. Nu citesti pe fata lor cu ce problema au venit insa ii vezi bucurosi ca si-au facut timp sa se ocupe de ei insisi.
Am avut parte de aceasta "revelatie" cand am fost sa-mi fac o 