Arhiva Etichetei: stil de viata

Feb
15
2025
regula 5 minute anti procrastinare

Ieri am pomenit de regula de 5 minute, iar azi simt nevoia să o explic puțin. Poate sunt cititori ai blogului care nu știu exact ce înseamnă.

Regula de 5 minute este o tehnică simplă și eficientă pentru a depăși procrastinarea. Ideea este să îți spui:

„Voi face această sarcină doar 5 minute

De multe ori, amânăm anumite lucruri pentru că ni se par dificile sau plictisitoare. Dar dacă ne dăm permisiunea să lucrăm la ele doar 5 minute, mintea noastră trece de blocajul inițial, iar de cele mai multe ori, continuăm și finalizăm sarcina.

Cum funcționează?

  1. Alege o sarcină pe care o amâni (ex: scrierea unui email, curățenie, învățat).
  2. Setează un cronometru pentru 5 minute.
  3. Începe să lucrezi – fără presiunea de a o termina.
  4. După cele 5 minute, dacă simți că vrei să continui, continuă! Dacă nu, măcar ai făcut un prim pas.

Este o metodă excelentă pentru sarcinile pe care le tot amânăm și ne ajută să depășim teama de a începe. 😊

Ce părere ai despre această regulă? O poți implementa în viața ta?

Sau poate o practici deja! Felicitări!🍀

Ieri am pomenit de regula de 5 minute, iar azi simt nevoia să o explic puțin. Poate sunt cititori ai blogului care nu știu exact ce înseamnă. Regula de 5 minute este o tehnică simplă și eficientă pentru a depăși procrastinarea. Ide
Feb
14
2025
10 obiceiuri simple care îți vor transforma viața în 2025

Tot am impresia că viața din jurul nostru este atât de haotică și galopantă, încât ne forțează să ne retragem în interiorul nostru și, inevitabil, să privim cu mai multă atenție la ce este acolo.

Eu, personal, prefer „nebunia” din interiorul meu decât cea din exterior. Odată ajunsă acolo cu atenția, sunt nevoită să pun în practică câteva obiceiuri care să mă ajute să merg în direcția potrivită pentru mine.

Îți las aici și ție câteva idei, poate te inspiră:

  1. Începe ziua cu recunoștință 🙏 Nu o subestima, este foarte puternică și îți crește vibrația instant.
  2. Bea un pahar de apă dimineața 💧. Se recomandă apă călduță, cu puțină lămâie.
  3. Fă mișcare în fiecare zi 🚶‍♀️🏋️‍♂️. Da, și plimbarea în pas alert se pune ca mișcare, în lipsă de altceva mai structurat.
  4. Petrece mai puțin timp pe social media 📵. Măcar cu 30 de minute mai puțin. Devino mai selectivă!
  5. Citește zilnic minim 3 pagini, ideal ar fi 10 pagini dintr-o carte 📖
  6. Învață ceva nou la fiecare 3-4 luni 🎓. Sau ceva major, semnificativ, pe parcursul anului.
  7. Adoptă regula „5 minute” pentru sarcinile amânate ⏳
  8. Creează-ți o rutină de seară relaxantă 🕯️Lasă poveștile altora, creaz-o tu pe a ta: testează și vezi ce ți se potrivește.
  9. Petrece mai mult timp în natură 🌿. Plimbările prin parc se pun!
  10. Notează-ți realizările la finalul zilei ✍️. Sau la prima oră a dimineții, ce funcționează mai bine pentru tine.

Aplică aceste obiceiuri și vei vedea schimbări uimitoare! Pun pariu că sunt câteva dintre ele pe care le faci deja! Eu cu siguranță da, altfel nu aș fi scris despre ele.

Tu ce (alte) trucuri folosești pentru o viață mai echilibrată?

P.S. Ai citit cartea Atomic Habits (Obiceiuri Atomice - Schimbări mici, rezultate remarcabile)? (e cu 20% reducere la versiunea în limba română) Pont: Fă din cartea asta cartea anului pentru tine - o citești și o studiezi și implementezi cât mai mult din ea în viața ta de zi cu zi. Cu siguranță pe 31 decembrie vei fi mai mulțumită de viața ta.

Tot am impresia că viața din jurul nostru este atât de haotică și galopantă, încât ne forțează să ne retragem în interiorul nostru și, inevitabil, să privim cu mai multă atenție la ce este acolo. Eu, personal, prefer „nebuni
Feb
12
2025
zilele grele trec
Created with GIMP

Azi a fost o zi grea pentru mine. Pentru că așa este viața!

Uneori, pare să ne arunce în cele mai dificile momente, iar fiecare zi grea pare interminabilă. Dar adevărul este că nimic nu durează pentru totdeauna – nici bucuriile, nici provocările.

Ai și tu zile din astea? Sunt din ciclul „6 Milioane și o ciocolată”, nu? 😂

Când simți că ești copleșită (la mine pare că a devenit a doua natură și lucrez intens să schimb asta), amintește-ți că totul este temporar. Oricât de greu ar fi azi, mâine poate aduce o rază de lumină. Permite-ți să simți, să iei o pauză și să ai răbdare cu tine.

🔹 Respiră adânc și fă un pas mic înainte.
🔹 Caută lucrurile bune, chiar și în cele mai gri zile.
🔹 Crede în tine – ai depășit obstacole înainte, o vei face și acum.

Până și cele mai grele furtuni se risipesc. Ai încredere că și aceasta va trece. 💙

La mine funcționează să mă plimb și să mă liniștesc în natură 🌿. Cândva făceam plimbări lungi prin pădure, acum mă plimb prin parc. Dar frigul ăsta de afară nu mă motivează deloc.

Tu cum te relaxezi când nimic nu-ți iese și ai nevoie de detașare?

Created with GIMP Azi a fost o zi grea pentru mine. Pentru că așa este viața! Uneori, pare să ne arunce în cele mai dificile momente, iar fiecare zi grea pare interminabilă. Dar adevărul este că nimic nu durează pentru totdeauna – n
Feb
10
2025
zile cu flori

Sunt unele zile din viața noastră în care este necesar să ne cumpărăm singure un buchet frumos de flori, să îl punem acasă pe masa din sufragerie sau din bucătărie, și să-l admirăm, să ne bucurăm de frumusețea lui.

Este vital, din punctul meu de vedere, să ne înconjurăm de lucruri și obiecte frumoase. Necesare, practice dar și frumoase. Florile servesc acestui scop, ne aduc bucurie instant. Adică ne ridică vibrația!

Admiră florile, bucură-te că ele există în viața ta, bucură-te că ai avut bani să le cumperi, bucură-te că ești acum pe o planetă pe care cresc flori și conectează-te pur și simplu cu frumusețea lor.

Eu fac adesea exercițiul ăsta pentru că îmi plac mult florile. Mama m-a învățat că un buchet de flori este mai frumos decât un ghiveci cu flori. Și cred că așa este. Ea își cumpără adesea flori, din piață. Flori crescute în grădinile caselor de la țară, flori ce miros a câmp și cer albastru.

Uneori, este suficient un buchet de flori care să ne facă ziua mai frumoasă. Să ne relaxeze. Să ne reamintească să ne oprim din forfota zilei și doar să stăm jos și să admirăm florile. Atât!

Fetelor, cumpărați-vă flori! Fără nicio ocazie. Meritați din plin.

Cred că ai observat și tu, în filmele în care apar case mari cu holuri generoase, acel buchet de flori ce tronează în mijlocul mesei rotunde din hol. Eu cred că acel aranjament floral servește unui scop foarte clar: dă o stare de bine celui ce intră în casă. Instant!

Când ți-ai cumpărat ultima dată flori?

Sunt unele zile din viața noastră în care este necesar să ne cumpărăm singure un buchet frumos de flori, să îl punem acasă pe masa din sufragerie sau din bucătărie, și să-l admirăm, să ne bucurăm de frumusețea lui. Este vital
Feb
6
2025

Văd că nu scap de vremea urâtă de afară. Frigul mai e cum mai e, dar lipsa razelor directe ale Soarelui chiar mă afectează. Un pic. O remarc, zi după zi.

Chiar în acest moment, când scriu aceste rânduri, a început să fulguiască - cred că sunt primii fulgi de zăpadă pe care îi văd de la începutul lui Decembrie încoace. Chiar va fi o surpriză plăcută pentru copii! (dacă se așază ceva pe jos)

Ca să revin la dorința din titlu: îmi doresc ca în acest an să învăț și să integrez calmul, ușurința și claritatea în viața mea. Simt că nu le stăpânesc foarte bine, iar o postare de pe un anumit grup important pentru mine mi-a reamintit că am de lucrat în direcția asta.

Da, vreau aceste trei atribute în viața mea, vreau să operez din energia lor.

Vreau să fiu calmă în situațiile care par dificile sau tensionate. Vreau să pot comunica cu calm și claritate in fiecare context din viață (copiii îmi ridică mereu mingea la fileu când vine vorba de calm).

Vreau să am claritate atunci când iau decizii și fac acțiuni, să pornesc din esența mea și să nu mai folosesc contextul de viață ca pe o scuză. Oricum mi se pare ceva învechit și expirat, această tendință de a folosi contextul (de la personal la cel social) ca pe o scuză.

Și da, îmi doresc să fac lucrurile cu ușurință și bucurie, să pot să accept cu ușurință oamenii așa cum sunt ei la un moment dat fără să mă atașez de o direcție anume. Vreau să învăț să cer și să accept cu ușurință ajutorul, căci deja îl ofer pe al meu cu ușurință.

Așadar, fie ce-o fi în 2025, obiectivele mele sunt acestea. Și se vor vedea și rezultate, cu siguranță.

Până la urmă s-or liniști și apele în jurul nostru și va răsări Soarele pe strada noastră. Tu ce crezi?

Am ales ca poză pentru acest articol culoarea anului 2025 propusă de Institutul Pantone, pentru că simbolizează dorința globală de conexiune, confort și armonie. Și cred că astea sunt de mare actualitate!

P.S. Bine, recunosc, am mai multe dorințe pentru 2025 (cea mai mare dintre ele este să-mi petrec cel puțin o săptămână la malul mării, în vacanță all inclusive). Dar zic să încep de pe acum cu bazele, vedem ce-o mai fi până la vară.

Văd că nu scap de vremea urâtă de afară. Frigul mai e cum mai e, dar lipsa razelor directe ale Soarelui chiar mă afectează. Un pic. O remarc, zi după zi. Chiar în acest moment, când scriu aceste rânduri, a început să fulguiască
Jan
22
2025
Recunoștință pentru o zi de iarnă cu ceață

Azi de dimineață am simțit nevoia să fiu recunoscătoare pentru vremea de afară. Să vă povestesc și de ce.

Este miercuri, o zi oarecare de Ianuarie, cam ceață, cam friguț, totul e gri, iarba e acoperită de brumă. Nici urmă de soare, nici măcar un petec de cer albastru nu se vede.

De ce să fiu recunoscătoare pentru o astfel de vreme? Pentru că îmi reamintește de ACCEPTARE. Acceptarea a ceea ce nu pot controla. Știu sigur că nu pot controla vremea, știu sigur că nu-mi place așa frig și cu ceață dar știu și mai sigur că dacă bombănesc și mă consider Victima Vremii Imperfecte nu rezolv nimic. Dar chiar nimic!

Așadar, singura cale bună pentru mine este să accept vremea așa cum este și să-mi văd de treabă.

Acum mă străduiesc să introduc acest concept și în viața copiilor, să vadă și să accepte contextele așa cum sunt ele căci nu le pot schimba nicicum. E ca și cum ne-am lupta cu morile de vânt - nici măcar nu are sens (decât pentru mintea umbrită de frică ce încearcă să mai controleze lucrurile pe ici - pe colo).

Și sunt convisă că această acceptare este Superputerea anului 2025! Vom face minuni dacă ne reușește să o folosim cu înțelepciune zi de zi.

Așadar, pentru liniștea mea mentală, merită să mă concentrez numai pe lucrurile pe care le pot controla:

  • cuvintele pe care le spun
  • lucrurile pe care aleg să le fac pentru starea mea de bine
  • limitele pe care mi le impun și limitele în relațiile cu alții
  • alegerile pe care le fac
  • efortul pe care îl depun
  • cum mă comport cu alte persoane (reacționez sau acționez?)
  • atitudinea mea
  • acțiunile mele

Așadar, și eu vreau să-mi reamintesc dar și tu, dragă cititoare, de acest aspect important al vieții: Ce acceptăm și ce nu, ce putem controla și ce nu. De aici ni se trage o mare parte din fericire!

Restul e can can și e suficient să-l urmărim amuzați de pe margine, nu trebuie să mai și participăm la el.

Pe mine m-au ajutat foarte multe mult în această direcție cărțile lui Eckhart Tolle. Adesea îl mai ascult și pe Youtube sau alte platforme. Este foarte densă învățătura lui și de mare valoare, v-o recomand din toată inima.

Azi de dimineață am simțit nevoia să fiu recunoscătoare pentru vremea de afară. Să vă povestesc și de ce. Este miercuri, o zi oarecare de Ianuarie, cam ceață, cam friguț, totul e gri, iarba e acoperită de brumă. Nici urmă de s
Jan
17
2025
Anul ăsta, pun piciorul în prag. Așa nu se mai poate. Am învățat pe calea cea mai grea să fiu fermă și să-mi setez limite, așa că anul ăsta învăț să fiu confortabilă cu ele. Așadar, în 2025, este My Life, My Rules. Pentru
Jan
16
2025
Azi dimineață am avut o revelație: este musai să îmi aleg obiectele/ lucrurile cu care interacționez zilnic de cea mai bună calitate și cu cel mai frumos design. Să vă povestesc de unde a pornit totul: am o perdea de duș care nu pr
Oct
17
2024

Vă povesteam la un moment dat că am participat la începutul anului la un eveniment de 3 zile numit Millionaire Mind Intensive, în București. Chiar a fost intensiv!

La începutul lunii Septembrie evenimentul s-a repetat, tot 3 zile, tot în București. S-au făcut grupuri pe WhatsApp, s-au pus întrebări, s-au discutat diverse principii.

Participanții din Septembrie i-au întrebat pe unii participanți din Ianuarie dacă au devenit milionari după ce au parcurs programul, dacă viața lor este acum învăluită în abundență și prosperitate.

Iar răspunsurile au venit imediat: un astfel de eveniment (fie el webinar, curs, seminar etc.) produce modicări la nivel mental, la nivel de perspectivă și deschidere spre oportunități. În niciun caz nu-ți transformă viața peste noapte, doar pentru că tu îți dorești mult să ai abundență financiară. Nu există așa ceva, este o iluzie, o păcăleală a minții (sau a ego-ului?) care vrea rezultate aici și acum.

Nici dacă ne-ar pune cineva câțiva saci cu bani la ușă nu am deveni milionari peste noapte, pentru că nu am ști ce sa facem cu ei. Nu avem educația, mentalitatea sau perspectiva necesare pentru a susține o astfel de viață.

O carte, un curs, un webinar etc îți deschid o ușă, un nou univers, îți prezintă alte posibilități pe care acum le înțelegi și ți le dorești în viața ta. Dar numai tu ești 100% responsabil să pășești în acel nou univers. Și dacă ceva din tine te împiedică să iei anumite acțiuni, te întorci în interior și faci curățenie, apoi iar te întorci spre ușă și pășești. #BabySteps

Iar procesul ăsta este personal și repetabil până te duce acolo unde îți dorești.

Nimeni nu devine peste noapte nimic, decât în cazuri excepționale. Realitatea noastră nu se schimbă din câteva fluturări de gene.

Vă încurajez să citiți, să ascultați și să participați la tot ce vă interesează, ce vi se potrivește și vă permiteți la acest moment. Acumulați informații dar puneți-le și în practică, altfel nu au nicio valoare.

Practicați chiar dacă unii de pe margine comentează. Practicați chiar dacă vă vine greu și vă luptați cu inerția obiceiurilor vechi.

Diferența dintre cei cu mai mulți bani decât mine este stă în acțiunile pe care le iau, în toleranța la eșecuri și pierderi, în curajul de a spune NU sau DA, în asumarea totală a deciziilor și în deschiderea spre a ieși din zona de confort mental.

Eu îmi pun adesea întrebarea: dacă încep acum, chiar azi, unde voi fi peste 6 luni? Dar peste 1 an? Răspunsul la aceste întrebări îmi dă multă motivație.

Repet: informația nu este putere. Informația practicată este putere!

Tu la ce cursuri, webinarii ai participat de curând? Ce cărți ai citit și ce răspunsuri cauți?

Vă povesteam la un moment dat că am participat la începutul anului la un eveniment de 3 zile numit Millionaire Mind Intensive, în București. Chiar a fost intensiv! La începutul lunii Septembrie evenimentul s-a repetat, tot 3 zile, tot
Sep
25
2024
ziua perfecta cu soare si iubire

Mi-am pus de multe ori întrebarea cum arată ziua perfectă pentru mine. Nu pentru că mă frământă asta în mod deosebit, ci pentru că, în parcusul meu de dezvoltare personală, am întâlnit adesea acest exercițiu: Cum arată ziua ta perfectă? Cum se simte cu toate cele 5 simțuri dar și pe plan emoțional? Ce se întâmplă, pas cu pas, de la trezire până la culcare?

Am mai multe răspunsuri la întrebarea asta. Ele variază în funcție de ceea ce vreau de la viață în anumite momente și sezoane ale vieții mele. Însă, am cernut și am cernut până când am ajuns la doar două elemente care fac diferența între o zi bună și una proastă:

Să nu mă doară capul ȘI să fie soare afară, măcar o parte din zi. Atât îmi trebuie. Restul le iau așa cum sunt.

Am nevoie de lumina și căldura soarelui căci îmi dau energie și bucurie. Totul în jur pare mai plăcut, mai frumos și interesant când este cufundat în lumina galbenă a soarelui. Simt că soarele curăță!

Am citit răspunsurile voastre la postarea de pe Facebook și am înțeles că și vouă vă place soarele. Vremea mohorâtă chiar nu se potrivește cu felul nostru de a fi pe meleagurile astea.

Iar despre durerea de cap ... o cam am de câteva ori pe lună și îmi strică toată ziua. Dacă am norocul să o repar cu un pui de somn sau un nurofen, atunci mai recuperez jumătate de zi. Dacă nu ... aștept să înceapă altă zi. Bummer!

În rest, ce-o veni spre mine, aia o fi. Îmi doresc doar sănătate și claritate mentală, care este foarte importantă în aceste vremuri.

Care sunt ingredientele necesare ca o zi, oricare ar fi ea, să fie perfectă pentru tine?

Mi-am pus de multe ori întrebarea cum arată ziua perfectă pentru mine. Nu pentru că mă frământă asta în mod deosebit, ci pentru că, în parcusul meu de dezvoltare personală, am întâlnit adesea acest exercițiu: Cum arată ziua ta pe
Sep
16
2024
oameni raniti ajutati vindecati

Se spune că „Hurt people hurt people”. Adică, oamenii care sunt răniți îi rănesc, la rândul lor, pe alții. Este adevărat, există multă psihologie studiată care confirmă acest lucru. Chiar dacă ei știu cum se simte să fii rănit, tot asta oferă în exterior căci altceva nu iese din interiorul lor.

Ar putea ieși altceva, dacă ar avea loc procesul de vindecare. Adică, te uiți la durere, o cunoști bine, o accepți complet că e a ta, vezi ce mesaj are pentru tine și înveți să o eliberezi. Abia atunci va ieși altceva din tine!

Pe aceeași temă, sunt valabile și următoarele vorbe: „Helped people help others” (Oamenii ajutați ajută și ei, la rândul lor, pe alții) și „Healed people heal others” (Oamenii vindecați îi ajută și susțin pe alții să se vindece) . Și mai mult de atât, cei din categoria HURT pot trece în categoria HELPED și apoi în HEALED. Iar asta e mare lucru!

Așadar, când cineva te ajută necondiționat, o face pentru că el/ea știe cum se simte asta, a fost și el/ea ajutat(ă) necondiționat de altcineva cu ceva timp în urmă și, din recunoștință, dă mai departe acest ajutor primit.

Când cineva îți oferă acces la resurse care duc la vindecare (terapeuți, cărți de specialitate, psihologi, cursuri, podcasturi etc), o face pentru că știe cum se simte să treci prin proces, să ai AHA-uri care-ți schimbă direcția în viață, chiar și numai cu 1 grad.

Acum, rămâne la latitudinea fiecăruia să decidă dacă vrea să primească ajutor. Liberul arbitru este șef peste decizii!

Din acestă perspectivă vine și eliberarea de a-i judeca pe alții. Nimeni nu știe prin ce trece fiecare dintre noi, absolut nimeni. Trăim vremuri care ne permit să fim mai îngăduitori, mai blânzi, mai binevoitori cu cei din jur. BE KIND nu e un slogan drăguț, e un stil de viață!

Mult succes tuturor în procesul de lucrul cu sinele! Sunt convinsă că multe cititoare ale acestui blog au pornit pe această cale.

Se spune că „Hurt people hurt people”. Adică, oamenii care sunt răniți îi rănesc, la rândul lor, pe alții. Este adevărat, există multă psihologie studiată care confirmă acest lucru. Chiar dacă ei știu cum se simte să fii răn
Jul
2
2024

Ți-ai pus vreodată întrebarea de ce oamenii nu vor să meargă la psiholog? Eu da, căci vreau să înțeleg. Și cred că am înțeles sau măcar am un răspuns.

Oamenii nu vor să meargă la psiholog pentru că asta echivalează cu a recunoaște că ceva e în neregulă cu ei, că au o problemă pe care nu o pot rezolva singuri și au nevoie de sprijin, de ghidaj.

De ce nu vor să facă public faptul că au nevoie de ajutor psihologic specializat? Pentru că restul oamenilor îi vor eticheta și vor folosi această „slăbiciune” împotriva lor! Aici e cheia: ești atacat, ești desconsiderat dacă oamenii te cred mai slab. 🐺Ca lupii care atacă un animal cu o mică rană.

Cu alte cuvinte, dacă mergi la psiholog și colegii/ anturajul/ familia află acest lucru, se va întoarce împotriva ta pentru că ești judecat și etichetat instant ca fiind în neregulă.

Cea mai eficientă mască de purtat în societate este cea a omului puternic, stăpân pe sine, care știe ce vrea de la viață și are destule resurse atât pentru sine cât și pentru a-i ajuta pe alții.

Însă pentru a ajunge aici, e nevoie să facem multă-multă curățenie în gunoaiele din mintea și corpul nostru. Și, părerea mea, cea mai mare nevoie de o astfel de curățenie o au cei care arată cu degetul, cei care judecă și atacă.

Cei care merg deja la psiholog sau orice alt fel de terapeut au făcut deja pasul cel mai important: au conștientizat că există în viața lor o problemă ce necesită rezolvare - aceasta este singura cale spre o viață în pace și armonie!

Așadar, ce este de făcut? Știi vorba aia cu Câinii latră, ursul merge? Fix asta e strategia: tu îți vezi de viața privată, mergi la terapeut și psiholog, citești cărți de dezvoltare personală, asculți podcasturi despre ceea ce te interesează etc. Nu trebuie să te lauzi cu ceea ce faci, nu trebuie să dai sfaturi altora decât dacă îți sunt cerute expres, nici măcar nu este necesar să spui cuiva că mergi la psiholog.

Viața intimă, ce ține de suflet și minte, ar fi bine să rămână privată. Nu e cazul să povestești despre procesele intime decât numai și numai persoanelor în care ai încredere, care nu te judecă și care nu ar folosi niciodată acest lucru împotriva ta.

Cine consideră că a merge la psiholog este o rușine și o dovadă de slăbiciune nu are ce căuta în anturajul tău apropiat!

În concluzie: mergeți la psiholog, la terapeut, citiți și ascultați informații noi căci nu mai trăim în peșteră! Fiți discreți și rezervați cu marea majoritate a oamenilor și lăsați-i în pace pe cei care se uită strâmb la voi și vă vânează greșelile. Ei sunt într-o mare suferință pe care nici măcar nu o conștientizează.

Altă concluzie: cei care-i judecă pe cei care merg la psiholog o fac din FRICĂ - frica că vor fi atacați și etichetați pentru slăbiciunile lor. Așa că atacă ei primii, însă în realitate nu fac decât să-și dea adevărata aramă pe față.

Ultima concluzie și răspunsul la întrebarea din titlu: Oamenii nu merg la psiholog de frică! De frică că află ce este în neregulă cu ei, că va trebui să privească în ochi propriile răni, că va trebui să iubească părți din ei ce sunt de neiubit (cel puțin în alții). De frica de a fi judecați așa cum judecă și ei pe alții. As simple as that!

Dacă TU mergi la psiholog sau faci vreun fel de terapie, povestește-ne puțin, dacă vrei. Aici nu te judecă nimeni și voi șterge toate comentariile răutăcioase (dar pun pariu că nu îndrăznește nimeni să zică ceva nepotrivit).

Ți-ai pus vreodată întrebarea de ce oamenii nu vor să meargă la psiholog? Eu da, căci vreau să înțeleg. Și cred că am înțeles sau măcar am un răspuns. Oamenii nu vor să meargă la psiholog pentru că asta echivalează cu a rec
Jun
3
2024

De foarte multe ori îmi dau seama că sunt copleșită de cât de multe lucruri am de făcut. Îmi place să le fac, nu mă plâng de asta, însă ce-i prea mult devine copleșitor. Este vorba de acel mental load de care se plâng mămicile pe Insta când povestesc câte fac pentru copiii, familia, partenerul, casa, jobul lor.

Viața e frumoasă și este foarte interesant cum se aranjează lucrurile, cum se derulează evenimentele, pe unde ne duce drumul vieții.

Însă viața este și complexă și foarte dinamică și ritmată. Pentru asta avem nevoie de mecanisme de reglare, de echilibrare.

Cu timpul am învățat că eu mă simt compleșită pentru că mintea mea consideră că toate lucrurile sunt urgente, toate trebuie făcute acum, deodată. Abia atunci va fi ea mulțumită.

Și nu e așa. Asta este doar o perspectivă a minții. În realitatea din teren există managementul timpului, există prioritizare și delegare. Și mai există răbdare.

Îți las mai jos un mic reminder legat de productivitate:

Preferatul meu este: sărbătorirea micilor victorii. Adică dimineața, la cafea și după ce copiii sunt la școală, scriu în caiet minim 5 victorii, recunoștințe, lucruri care eu mers bine în ziua anterioară.

Deși la început le cam uitam, dimineața am liniște și claritate să mi le aduc aminte și să mi le notez. Și asta nu e puțin lucru!

Eu sunt responsabilă pentru acele victorii (uneori mici, alteori mari).

Care e reminder-ul tău preferat dintre cele de mai sus?

De foarte multe ori îmi dau seama că sunt copleșită de cât de multe lucruri am de făcut. Îmi place să le fac, nu mă plâng de asta, însă ce-i prea mult devine copleșitor. Este vorba de acel mental load de care se plâng mămicile pe
May
29
2024

Societatea ne-a zăpăcit de tot cu noțiunea de responsabilitate. Ba să fim responsabili social, ba pentru copii și animale de companie și multe altele. Dar prea puțină lume discută despre ce înseamnă responsabilitatea cu adevărat în viața unui om.

Responsabilitatea nu este o povară, nu este o rușine, nu este o vină. A fi responsabil nu înseamnă că te încarci cu ceva ce nu este al tău, că iei asupra ta ceva ce nu-ți aparține.

Acest mod de a privi responsabilitatea este atât de greșit, încât ne costă viața însăși.

Lipsa de putere personală vine din neasumarea responsabilității!

Cu alte cuvinte, dacă vrei să-ți recapeți puterea asupra propriei vieți, este MUSAI să începi să-ți asumi responsabilități.

Fără responsabilitate nu ai viață, nu trăiești ceea ce ți-ai asumat că vei trăi în această întrupare.

Din momentul în care iei decizia să fii responsabil(ă) în și pentru viața ta, vei simți că ai mai mult aer, că te relaxezi, că poți respira mai bine și că dispare o tensiune care era pe umerii tăi.

Responsabilitatea înseamnă libertate! Libertate față de lanțurile, bagajele, greutățile pe care alții, oameni sau sisteme, vor să le pună în jurul tău, pe umerii tăi sau chiar deasupra ta (ca să nu mai vezi cerul albastru și Soarele dătător de viață). ☀

Responsabilitatea pentru viața ta vine din iubirea pentru viața ta. (Exemplu de dialog interior: „Îmi iubesc viața așa de mult, încât iau chiar acum decizia să-mi asum responsabilitatea pentru ea!”)

Dar ce este, mai exact, responsabilitatea?
Asumarea responsabilității începe în secunda în care accepți că tu ești CAUZĂ pentru viața ta. 💥

Viața mea este frumoasă și echilibrată și asta este din CAUZA MEA.

Viața mea îmi aduce suferință și frustrare și asta este din CAUZA MEA.

Nimic bun nu mi se întâmplă în viața mea și asta este din CAUZA MEA.

Am valori solide pe care le exprim cu iubire în lume și asta este din CAUZA MEA.

Cauza înseamnă sursă, înseamnă generator.

Și pentru că exprimăm în exterior ceea ce se află în interiorul nostru, responsabilitatea devine asumarea 100% a ceea ce este în mintea mea, în sufletul meu, în acțiunile mele, în gândurile mele etc. 💥

Interesantă perspectivă asupra responsabilității, nu? Este unul dintre subiectele mele preferate, pe care le studiez de când am început să realizez că felul în care arată viața mea este numai din vina mea, eu sunt sursa a ceea ce se manifestă în viața mea.

Voi reveni cu alte articole pe această temă! Ce părere ai?

P.S. Dacă te pasionează subiectul, începe prin a citi cărți pe această temă și a-ți analiza viața din mai multe perspective.

Societatea ne-a zăpăcit de tot cu noțiunea de responsabilitate. Ba să fim responsabili social, ba pentru copii și animale de companie și multe altele. Dar prea puțină lume discută despre ce înseamnă responsabilitatea cu adevărat în
Feb
21
2024
cand incepe anul nou

Depinde pe cine întrebi. Cert este că un an începe de mai multe ori dacă e să luăm în considerare mai multe criterii.

Pe 1 Ianuarie începe anul nou calendaristic. Adică o luam de la zero cu prima zi din calendarul noului an.

Mai este și anul nou pe vechi, care începe pe 14 Ianuarie, la 2 săptămâni după anul nou clasic.

Anul nou chinezesc a început în 2024 pe 10 Februarie. Sărbătoarea durează 2 săptămâni în China și marchează începutul anului Dragonului de Lemn.

Anul nou astrologic începe odată cu echinocțiul de primăvară, moment în care toate zodiile au un nou început, o iau de la zero cu un nou ciclu ce oferă oportunități de creștere.

Pentru unii, un an nou începe odată cu ziua de naștere. Restul datelor calendaristice sunt doar atât, niște cifre și zile din calendar.

Pentru alții, anul nou începe odată cu marcarea unei etape importante din viață: începutul unui proiect mare, nașterea unui copil, mutarea într-o casă nouă etc. Atunci totul este infuzat cu energie nouă, proaspătă și plină de optimism care se simte ca începutul unui an nou.

Pentru alții, un nou an începe odată cu instalarea primăverii, cu renașterea naturii și activarea energiei creatoare a Mamei Pământ.

Pentru mine, pot spune că anul nou a început după ce s-a terminat evenimentul Millionaire Mind Intensive și am simțit că am intrat într-o nouă etapă de viață.

Sau, aș putea spune că un an nou a început după ce am semnat actele finale de divorț.

Ideea e că putem avea oricâte începuturi de an vrem noi, căci totul se petrece în interiorul nostru - în mintea și sufletul nostru. Acolo simțim că începe ceva nou, cu o nouă energie ce ne propulsează într-o nouă etapă a vieții noastre.

Pentru tine, când ai simțit că a început 2024? Sau poate nu simți încă că a început ...

Depinde pe cine întrebi. Cert este că un an începe de mai multe ori dacă e să luăm în considerare mai multe criterii. Pe 1 Ianuarie începe anul nou calendaristic. Adică o luam de la zero cu prima zi din calendarul noului an. Mai e
Feb
5
2024

Continui seria începută în articolul precedent cu alte 5 lucruri pe care să ți le reamintești la începutul acestui an.

Dacă aș putea, le-aș transforma într-o cremă cu care să ne ungem corpul și ale cărui elemente să ajungă până în ADN-ul nostru. Ca să nu le mai uităm niciodată!

6) Fericirea este o alegere. Zilnică.
Privește viața în așa fel încât să-ți dea o stare de bine, consideră problemele drept cea mai bună ocazie pentru ca tu să demonstrezi din ce ești făcută și ajută-i și pe cei dragi să fie bine (atât cât îți dau ei voie să-i ajuți).

7) O viață de om nu este chiar așa de mult timp. Fă tot posibilul să aduni cât mai multe amintiri plăcute și să nu ai regrete că nu ai făcut aia sau cealaltă.

8) Cel mai mare risc este să nu-ți asumi niciun risc. O viață trăită într-o bulă de siguranță este o viață ratată.

9) Banii nu sunt totul în viață. Decât atunci când nu ai destui pentru cele necesare și atunci ei devin foarte importanți și eforturile tale se îndreaptă numai în direcția asta.

10) Suntem copiii lui Dumnezeu, așa că suntem cu toții speciali, prețioși, merităm ce este mai bun. Eforturile noastre vor fi întotdeauna recompensate prin rezultate.

Nu uita: a-ți respecta regulile proprii de viață este numai responsabilitatea ta, nu trebuie să fie aprobate de alții. Doar traiectoria ta prin viață ți le va valida sau invalida, moment în care trebuie să le schimbi, să le faci un upgrade.

Care dintre cele 10 afirmații rezonează cel mai mult cu tine acum, în sezonul de viață în care ești?

Continui seria începută în articolul precedent cu alte 5 lucruri pe care să ți le reamintești la începutul acestui an. Dacă aș putea, le-aș transforma într-o cremă cu care să ne ungem corpul și ale cărui elemente să ajungă p
Feb
2
2024

Unii oameni spun că este prea târziu să-ți schimbi viața după o anumită vârstă (cred că 50, dar nu sunt sigură). Eu nu cred că este prea târziu ci doar devine un pic mai greu.

Iată cele 5 lucruri la care să ne gândim anul ăsta și care ne vor ajuta să vedem viața dintr-o perspectivă mai relaxată.

1) Totul este temporar, nici durerea și nici bucuria nu durează până la finalul vieții. Așa că scoate tot ce este mai bun din fiecare zi, fă totul cât poți de bine și privește fiecare zi ca o mare aventură care ți-a fost oferită de Marele Creator. Fii curioasă de dimineață și vei vedea că vei fi mai relaxată.

2) Viața este nedreaptă, așa că nu mai are rost să ne plângem de asta. Scopul nostru este să învățăm, cu zâmbetul pe buze, să fim pe o traiectorie crescătoare care să ne îmbunătățească viața.

3) Familia contează mai mult decât străinii. Asta dacă ai o familie pozitivă care te susține și te ajută. Dacă nu, este posibil ca prietenii să devină o a doua familie, care te ajută să crești în viața ta.

4) Iubește-te, prețuiește-te și respectă-te înainte de a aștepta asta de la altcineva. Oamenii învață de la tine cum să se comporte cu tine.

5) Sub furie se ascund frica și nesiguranța. Pe măsură ce ai mai mult succes, anturajul te va critica mai mult și se vor comporta ca niște crabi 🦀 care te trag în jos căci le este frică să urce ei mai sus.

Ține minte: cei cărora le pasă de tine se bucură de schimbarea ta în bine, iar cei care nu se bucură de evoluția ta ar trebui să nu conteze deloc pentru tine.

Probabil știai toate aceste lucruri. Însă e bine să ți le reamintești din când în când. Notează-ți în agenda de anul ăsta la început sau sfârșit.

Am încredere că mesajele astea vor ajunge la tine fix când ai nevoie să le citești iar și iar și iar. Doar așa le internalizăm.

Nu uita: principiile tale de viață nu se negociază, nu se discută și nici nu au nevoie de acceptul altora. Nu ai nevoie să dai explicații nimănui de ce nu vrei să povestești totul despre tine, de ce nu dai detalii despre planurile tale și cum vezi tu lucrurile.

Restul de 5 lucruri de pus în practică anul ăsta le vei regăsi în următorul articol.

Unii oameni spun că este prea târziu să-ți schimbi viața după o anumită vârstă (cred că 50, dar nu sunt sigură). Eu nu cred că este prea târziu ci doar devine un pic mai greu. Iată cele 5 lucruri la care să ne gândim anul ăs
Jan
31
2024
citatul anului 2024

Bine v-am regăsit și în acest an nou, al 17-lea de blog. Dap, timpul a zburat, fiica-mea împlinit 14 ani iar eu continui să scriu pe blog căci îmi place mult. Singura provocare este timpul pentru acestă activitate a scrisului, mai ales că nu-mi aduce niciun venit.

Anyway, a început un nou an și aș vrea să vă las câteva gânduri care să seteze vibe-ul pe anul ăsta. Voi reveni cu un articol și despre Cuvântul Anului, însă deocamdată am mai multe gânduri.

Închide ochii și imaginează-te peste 5 ani din acest moment. Dacă e prea departe 5 ani, încearcă finalul acestui an sau poate te ajută să te imaginezi peste 10-20 ani de acum încolo. Din acel moment îndepărtat, te uiți în urmă la acest moment, chiar acest moment în care citești aceste rânduri și îți pui întrebarea: ”Ce regrete am?

Te ajut eu cu un răspuns. Nu vei regreta deciziile riscante pe care le-ai luat de-acum până atunci, nici aventurile pe care le-ai parcurs și nici visele de care ai ținut cu dinții, indiferent unde te-au dus ele. Nu acestea vor fi regretele tale. Sau ale mele.

Dar te asigur că vei regreta lucrurile pe care nu le-ai făcut deși ai fi vrut și deciziile dificile pe care nu le-ai luat deși simțeai că ele sunt calea ta.

Chiar Mark Twain spunea că ”Peste 20 ani vei regreta mai mult ceea ce nu ai făcut decât ceea ce ai făcut.”

Iar regretele sunt o povară invizibilă pe care sufletul tău o cară mereu cu el iar mintea ți le reamintește adesea. Și e nevoie de multă muncă cu sinele pentru a face pace cu regretele, a te ierta și a-ți regăsi liniștea sufletească.

Vrei să cari după tine dezamăgirea lucrurilor pe care nu le-ai făcut, să te întrebi constant ”Unde aș fi fost acum dacă luam acea decizie?”. Sau să dormi liniștită că ai făcut, ai decis și ai încercat?

Eu îmi privesc adesea viața din această perspectivă - Ce regrete aș avea mâine dacă aș muri? - și mi se spulberă aproape instant unele frici și gânduri negative. Miza acestei vieți este mult mai mare decât ascultarea fricilor și protejarea de eșec.

Toată lumea spune același lucru: Magia se întâmplă dincolo de zona de confort. Întotdeauna!

De când ne naștem tot ieșim din zona de confort și facem lucruri noi și uimitoare. Părinții ne susțin, prietenii ne încurajează. Nu ar trebui să existe motive pentru care acest lucru să se oprească atunci când devenim adulți (măcar cu vârsta).

Îți doresc în 2024 ceea ce-mi doresc și mie: să fii curajoasă și să știi exact ce-ți dorești în viața ta!

Bine v-am regăsit și în acest an nou, al 17-lea de blog. Dap, timpul a zburat, fiica-mea împlinit 14 ani iar eu continui să scriu pe blog căci îmi place mult. Singura provocare este timpul pentru acestă activitate a scrisului, mai ales c
Dec
11
2023
de ce sa reciclam

A recicla înseamnă, printre altele, a fi educat, civilizat și dispus a face un efort în plus. Și a fi conștient de consecințele acțiunilor tale.

A recicla înseamnă a fi dispus să faci efortul de a clăti o doza de bere sau borcanul de la zacusă și a o scurge de apă.
A recicla înseamnă a fi dispus să faci efortul să cureți eticheta de hârtie de pe sticlă sau plastic.
Să faci efortul să cari sacul cu reciclabile la tomberoanele dedicate din fața blocului sau de la capătul străzii.
Să aduni în punga de la McDelivery toate hârtiile și cutiile de pizza curățate de orice urmă de mâncare și apoi să le cari pe toate la tomberonul de reciclat.
Să scoți dopul de la bidoanele de plastic și, eventual, să le aduni și pe ele separat pentru proiectul
Capace cu Suflet.

Da, a recicla înseamnă a fi civilizat tu cu tine, a înțelege de ce e bine să reciclezi și să faci eforturi în plus față de dusul gunoiului la tomberon.

A recicla înseamnă să înțelegi că efortul depus de tine pentru a spăla & aduna & căra ambalajele este mult mai mic decât beneficiile reciclatului. Așa cum aruncarea unei doze de suc în pădure ne afectează pe toți, la fel și efoturile tale, chiar dacă nu au rezultate imediate, afectează întreaga comunitate. Și asta e mare lucru! Puterea exemplului a funcționat și va funcționa întotdeauna!

Cei care nu reciclează și nu ”cred” în reciclare (așa cum nu ”cred” în calitatea produselor bio), se uită chiorâș pe sub sprâncene la cei care se cară cu pungile către centrul de reciclat. Eu nu-mi bat capul deloc cu ei, nu cred că vor înțelege vreodată ...

Era să uit: a recicla mai înseamnă și a observa cât de multe ambalaje aruncăm. Gunoiul menajer minus reciclabilele se va împuțina dramatic! Și te vei întreba: ”Oare gunoiul adunat la mine în casă chiar este în mare parte format din ambalaje? Care și astea costă bani? Adică arunc bani la gunoi?”

Mai mult de 50% din gunoiul menajer este format din ambalaje. Ambalaje care costă, prețul lor a fost inclus în prețul final al produsului. Cumpărăm și aruncăm atât de multe ambalaje…. Gândește-te la asta!

A recicla înseamnă, printre altele, a fi educat, civilizat și dispus a face un efort în plus. Și a fi conștient de consecințele acțiunilor tale. A recicla înseamnă a fi dispus să faci efortul de a clăti o doza de bere sau borcanul
Dec
8
2023
ce inseamna a manifesta

Am întrebat recent o prietenă dacă i-a scris lui Moș Crăciun lista cu dorințe. Și mi-a răspuns că ea nu scrie, ea manifestă. Apoi am mai avut câteva discuții cu ea pe linia asta din care eu am înțeles că dacă își dorește ceva, de exemplu niște bilete la un concert, ea le manifestă, nu și le cumpără. Adică așteaptă să vină biletele către ea.

Nu știu cum funcționează asta, dar eu am înțeles altceva din conceptul de a manifesta. Am înțeles că e bine să știi exact ce îți dorești, să fii încrezător și bucuros că ești susținut de Dumnezeu/ Univers pe calea ta. Am înțeles că parte din a manifesta este să ai pace și bucurie în interior astfel încât să asculți șoaptele sufletului care te ghidează către ceea ce îți dorești.

Este foarte tentată manifestarea înțeleasă ca picatul din cer. Adică eu nu am nicio responsabilitate, nu trebuie să fac niciun efort, nu trebuie să mă mai zbat și să mă mai chinui să obțin ceva, face Universul pentru mine. Mantra = dorințele îmi sunt îndeplinite cu ușurință.

Și, pe de o parte, așa este bine: să renunțăm la zbaterile și luptele și forțatul ăsta zilnic. Însă eforturi tot trebuie să facem: mai line, mai aliniate cu ritmul nostru.

Cu alte cuvinte: a manifesta înseamnă a ști exact ce vrei să obții + a avea încredere că ești susținută pe drumul tău + a avea destulă liniște interioară pentru a asculta instrucțiunile Universului pentru tine. Căci Dumnezeu și ghizii și Universul tot prin oameni acționează, nu aruncă cu obiecte din cer spre noi.

A manifesta nu înseamnă a aștepta să pice din cer, nu înseamnă fuga de responsabilitate, nu înseamnă așteptări de la alții. A manifesta nu înseamnă a te aștepta ca totul să fie bine și frumos, iar când nu este să te înfurii că toată lumea este împotriva ta.

Ritmul vieții este fluid, cu suișuri și coborâșuri. Așa a fost și așa va fi întotdeauna. Pentru toți oamenii de pe planeta asta, indiferent de cât de evoluați spiritual sunt.

Asta am înțeles eu că înseamnă a manifesta.

Tu ce știi că înseamnă a manifesta? Ce ai înțeles tu din cuvântul ăsta?

Am întrebat recent o prietenă dacă i-a scris lui Moș Crăciun lista cu dorințe. Și mi-a răspuns că ea nu scrie, ea manifestă. Apoi am mai avut câteva discuții cu ea pe linia asta din care eu am înțeles că dacă își dorește ceva,